最近，有機構就去年國民健身的情況進行統計，研究顯示，掉一斤肉需450元。也就是說，在那些花錢健身的人裏面，平均一個人要剪掉一斤肉，需要花掉450元。這個調查還說明了，2017人均健身支出是1502元，而只有33%的人減掉了10斤以內的體重，還有近一半的人，是沒有減肥成功的。
對於這個研究調查結果，也有很多人表示不認可。因爲，還有很多人的減肥健身，並沒有花錢。不去健身房訓練減肥，也還有其他很多健身方法。那麼，今天就一起來看看，還有哪些掉肉不花錢的健身減肥方法。
戶外跑步
掉一斤肉需450元
其實，在以前，健身房跑步機還沒那麼普及的時候，大家跑步也都是去戶外，隨便一條公路就可以跑起來了，而且還可以看看周邊的樹和風景什麼的，戶外的空氣和氧氣也比室內的要好。
所以說，不花錢的跑步，戶外跑就是很好的方法了。像一些公園，一些小道，都可以去跑。只要選擇比較安全的，車不那麼多，環境比較好的，就可以了。
健身操或健身舞蹈
不花錢的健身
在有氧運動裏，近年來一些健身操或者健身舞蹈都是很受歡迎的。而且，這種健身操或者健身舞動作來說比較不那麼複雜。網上也會有很多教程，只要自己看着視頻，跟着跳，慢慢地自然就學會了。而且，這類操和舞蹈的話，只要是健身減脂效果的，重要的就是你跟着動起來。
戶外遠足爬山
戶外
像這些戶外的遠足或者爬山的話，其實也有很好的減肥效果的。現在很多小區周圍也有不少這種修建過的，以娛樂休閒爲主的山。爬山也是一種很好的有氧運動，也不比你在健身房裏訓練效果差。
所以，掉一斤肉需450元，這樣的話，減肥成本還是挺高的。那不妨試試以上這幾種不花錢的健身減肥方法吧!
