便祕是一個很大的困擾，蹲在廁所，很想要排便，但是怎麼也排不出去，腿都麻了，起來又會覺得非常不舒服，簡直讓人覺得煩躁不堪，此時可以喝點香油蜂蜜來改善，這兩種食物都可以起到促進腸胃蠕動的作用，那麼便祕喝香油多久能排便？
便祕怎麼快速排便
便祕是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱爲便祕。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認爲是便祕；對同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變爲2天以上或更長時間始大便1次時，應視爲便祕。對便祕患者必須給予足夠的重視，以尋找發生便祕的原因。
香油，北方多稱爲芝麻油，麻油 ，是從芝麻中提煉出來的，具有特別香味，故稱爲香油。 按榨取方法一般分爲壓榨法、壓濾法和水代法，小磨香油爲傳統工藝水代法制作的香油。
便祕喝香油多久能排便需要根據個人的身體情況，蜂蜜加香油具有增強胃功能，促進腸胃蠕動的作用。但直接喝它口感肯定不大好，這時可以在香油中加入甘甜的蜂蜜。一般來說，胃主要負責食物的消化分解，腸道則主管營養元素及水分的吸收。在這裏，胃腸黏膜上的上皮細胞起着關鍵作用。吃點香油後，上皮細胞的表面就會被油覆蓋，可以暫停消化吸收功能，從而達到促進腸道蠕動，幫助排便的效果。不僅如此，蜂蜜本身也具有調整腸內菌羣平衡的功能，對緩解便祕也有好處，兩者共用，效果當然更好。您一天可以喝10毫升，在早餐和晚飯前飲用即可。
便祕怎麼快速排便
梗阻性便祕若爲器質性病變引起的，應首先治療疾病，去除病因，如直腸癌、結腸癌等。若爲不完全性梗阻，可考慮給予清流質飲食。飲食僅限於提供部分熱能，並最低限度降低食物殘渣，以胃腸外營養作爲供給熱能及營養素的主要方式。
多飲水多飲水及飲料，使腸保持有足夠的水分，有利糞便排出。供給B族維生素多食用含B族維生素豐富的食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。多食產氣食物多選食易於產氣的食物，以促進腸蠕動，有利於排便；可選用洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
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