現在很多年輕人爲了追求完美的身材，都會刻意去節食，包括男人也不例外。在追求美的同時但同樣給身體惹來了一個麻煩，你會慢慢的發現平時的排便的次數明顯減少，其實這是一件非常痛苦的事情。想必這個時候不少男人都想問不正常排便是因爲吃的少嗎?這是屬於正常現象嗎?平時遇到便祕的情況，有什麼辦法能夠快速解決?
男人吃的少不排便正常嗎
我們每個人的體質都是不一樣的，不過根據大多數人的體質結合來看，不在便祕的情況下，正常人大便的次數是在一到兩天一次。這裏要強調的一點就是，排便的次數和飲食的多少是沒有任何關係的，也可以說吃的少也完全能夠正常排便的。如果排便出現異常，可以通過食療的方法來進行改善，建議多吃一些清淡和高纖維的食物，新鮮蔬菜、水果、筍類都可以把體內的堆積的毒素排出。
怎樣能夠正常排便
一、多喝水
要想腸道變得順暢，首先要採取的方法就是多喝水，醫學有記載人每天正常的飲水量要保持在八杯水左右，這樣不僅排毒養顏，還能有助於大便軟化。建議適量吃一些有助於潤腸通便的食物，比如芝麻、牛奶、蜂蜜等。
二、改善飲食習慣
如果有便祕的情況，可以通過改變飲食的方法來進行調理，其實方法很簡單隻要注重一些細節上的問題就可以了。在平時炒菜時，可以適量放一些豆油、菜油、花生油等，同時在食用食物時，多吃一些含維生素B比較高的食物，比如豆類、粗糧、馬鈴薯等，都是可以對腸道的蠕動起到一個很好的改善作用。
