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喝咖啡會長胖嗎 不光會長胖而且新媽媽們千萬不能碰

來源:男爵風    閱讀: 2.57W 次
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很多人都喜歡喝咖啡,香濃可口,咖啡可以起到提神的作用,但是對於容易發胖的妹子而言,吃東西都要考慮食物含有的熱量。喝咖啡是否導致肥胖,愛美的女生們特別擔心這個問題。那麼喝咖啡會胖嗎?

現在市面上銷售的咖啡主要就是速溶咖啡,它主要是由砂糖、脂類咖啡伴侶和咖啡混合而成。營養成分不如新鮮咖啡豆泡製出來的傳統咖啡好,脂肪和糖分較高,優質蛋白及咖啡因較低,生產過程中可能會失去咖啡的精華。

喝咖啡會長胖嗎 不光會長胖而且新媽媽們千萬不能碰

喝咖啡會長胖嗎

對於肥胖者和正在減肥的人來說,雖然有少量報道指出咖啡有減肥的功效,但最不好不要多喝。因爲咖啡因會促進消化液的分泌,增進食慾,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分較高,會越喝越胖。那麼喝咖啡會長胖嗎?

對於肥胖者和正在減肥的人來說,雖然有少量報道指出咖啡有減肥的功效,但最不好不要多喝。因爲咖啡因會促進消化液的分泌,增進食慾,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分較高,會越喝越胖。懷孕和哺乳期的婦女,應慎喝咖啡,以免對胎兒和新生兒造成不良影響。

注意不要在空腹時喝咖啡,因爲咖啡會刺激胃酸分泌。有胃病的人,尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。飲用咖啡的溫度不宜太高,最佳溫度是70-80攝氏度,在此溫度下,咖啡的營養物質最穩定,不易分解,而且口感最佳。

喝咖啡會長胖嗎 不光會長胖而且新媽媽們千萬不能碰 第2張

喝咖啡會長胖嗎

怎麼減少喝咖啡發胖機率?

1、減少配料

雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃,但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解,而是會轉化成身上的脂肪,讓你很難輕易減掉。作爲配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效,一定要儘量少放或者乾脆不放。

2、拒絕買大杯

大杯和小杯的價格相差無幾,所以你會因爲性價比更高就換成大杯,但是這樣做就等於在無形中攝入了過多的糖分。

以上就是關於喝咖啡會胖嗎的內容,減肥的妹子們儘量少喝咖啡。

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