吃飯不宜玩手機
在這個人人都擁有手機的時代，吃飯玩手機已經是再常見不過的事情了。早期還有人會去注意這種行爲，到後來確是一個一個的跟風模仿，導致最終對自己身體造成了危害還不自知。
邊吃飯邊玩手機吧，有着和說話相似的壞處。直接後果就是解決午餐的時間延長，而飯菜變涼又影響了食物的口感，總的來說這一餐不太美妙。在寒冷的冬天，又吃着冷飯冷菜，你的胃可要不高興了啊。
不宜吃太快
吃飯吃的很快也是這個時代的人容易發生的一個問題。當我們即使再餓，也請慢一點，當然不是讓你變成烏龜慢。吃飯太快，對食物的營養吸收率就相對低一些，遇着燙的東西就會燙傷某些部位。
況且，大腦攝食中樞感知飽的信息需要時間，如果你在它感知前已經進食了一大部分食物，那麼很可能食過量。吃太多又不運動，很容易長胖滴。吃飯細嚼慢嚥比較好，利於消化，而且能讓你充分感受食物的味道。
不宜吃太飽
無論早中晚餐，都不應吃太飽，否則會撐的難受。而且毫無節制的飲食會使我們的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，上頓的食物還沒消化完，下頓的食物又填滿了胃部。
而人的消化系統需要定時休息，才能保持正常的工作。建議大家吃飯吃七分飽，既不會覺得餓，又不至於吃太飽那麼難受。而且可以讓身體較好地消化吸收營養，避免造成肥胖。
不宜互夾菜
有些時候，主人爲表示自己的好客之道，吃着吃着會夾菜到客人的碗裏，讓他們嚐嚐自己的手藝。如果是遇上小九這樣有點小潔癖的人，可能就會在心裏給個白眼了。用進過嘴的筷子，又夾菜給別人吃，這樣多不衛生，細菌可是會通過筷子傳播的哦。
主人最好不要有胃病啊、幽門螺桿菌感染之類的問題，否則就是害了客人了。另外，就算在自家吃飯，也儘量不要用自己吃的筷子去夾菜，因爲你不能保證筷子上沒有唾液。最好準備一雙公筷，這樣雖然麻煩了點，但是衛生呀。
不宜挑食
挑食是個極大的壞習慣，然而很多小孩子，甚至成年人會有。排除因過敏而不吃某些食物之外的理由，其他基本都不成立。嘴挑就嘴挑，不能怪食物味道奇怪。小九有個堂妹，真的是挑食屆的翹楚。
如果這餐沒有她愛吃的菜，就會不吃飯，死活不聽勸。而如果有她愛吃的菜，就恨不得扒光盤底。這樣長期飽一頓飢一頓，不僅會造成營養失衡，影響發育，而且易造成胃腸功能，及相關營養缺失造成的疾病。
