我們每個人都希望擁有珍珠般的白牙，因爲即使你有完美的直齒，試圖保持它們的潔白也是很難的。當然，你可以在店裏找到讓你得到白牙的產品。這些產品包括牙齒美白牙膏，有些產品使用光照在牙齒上等。而且很多這些產品確實有助於美白牙齒的。
確保你保持牙齒潔白的另一種方法是你的習慣。你在生活中做的一些事情，會影響你牙齒的顏色，這些甚至是沒有注意到的。我們知道的一些常見習慣就是不吸菸，不喝咖啡，有些人甚至說每餐後用牙線清潔牙齒。但還有什麼其他習慣會導致黃牙呢?閱讀了本文就知道了。
一，喝檸檬汁。DRINKING LEMON JUICE.
在炎熱的天氣裏，飲用檸檬汁可是一個好方法來讓自己感覺更清爽，但內含的酸和糖的混合可能對你的牙齒來說不太有利。檸檬汁中的酸度會侵蝕我們的牙釉質，揭示了下一層牙本質，而這層本身就是黃色的。在檸檬汁中加入糖的話，當它粘在牙齒上時，在牙齒上的黃色會加倍。
二，喝太多茶。DRINKING TOO MUCH TEA.
像咖啡一樣，茶會使我們的牙齒變黃或甚至變灰，而這不只是深色的茶而已，即使是單寧(TANNIN)含量更低的綠茶也一樣。如果你堅持要喝茶的話，你應該在飲用茶後的30分鐘後刷牙。儘量不要在進食或飲水30分鐘內刷牙，特別是當吃了酸性物質的食物，因爲這會進一更加侵蝕你的牙齒。
三，經常使用漱口水。USING MOUTHWASH FREQUENTLY.
大多數漱口水含有葡萄糖酸氯己定(CHLORHEXIDINE GLUCONATE)的成分，可導致牙齒變色。經常使用某些類型的漱口水會導致氯己定(CHLORHEXIDINE)與牙齒中的食物碎髮生化學反應，導致褐色污漬。如果你有這個問題，你應該諮詢你的牙醫，瞭解你是否應繼續使用這些漱口水，因爲患有牙齦炎的人可能通常會依賴漱口水來減少牙菌斑。
四，喝果汁和冰沙。DRINKING JUICES AND SMOOTHIES.
果汁和冰沙可能對你的身體很有益，但對你的牙齒來說並非如此，這取決於你這些飲料裏的成分。任何會導致衣服有污跡，並且難以去除的食物，都會使你的牙齒變色，而且果汁和冰沙通常含有漿果和蔬菜，這些都會使牙齒變黃的。好事是，你不必完全停止飲用它們的，你可以嘗試用吸管喝它們，就可以避免它們觸動你的牙齒。
五，在食物中加入過多的醬油。ADDING TOO MUCH SOY SAUCE TO YOUR FOOD.
醬油幾乎是大多數亞洲食物的主要調味品，但由於它含有高濃度的色素，是一種牙齒染色劑，而且也由於它的高鈉含量，這使它非常容易把牙齒變黃。所以下次吃東西時嘗試減少你你使用的醬油份量，並且在食用後漱口來防止它弄髒牙齒。
六，吃太多漿果。EATING A LOT OF BERRIES.
多吃這種超級食物，尤其是藍莓，對你的身體是非常健康的。它們充滿抗氧化劑和抗癌特性。然而，無論什麼顏色的漿果，它們還是含有大量的顏色顏料，這些會粘在你的牙釉質上，並弄髒牙齒。儘管如此，這並不代表你應該停止使用漿果，最重要是記得在吃完後要確保漱口。
七，喝太多酒。DRINKING TOO MUCH WINE.
紅葡萄酒中含有可以染牙的單寧(TANNIN)，但這並不代表白葡萄酒是比較好的。葡萄酒是酸性的，因此它會侵蝕牙釉質，使牙齒表面不均勻，從而使顏料更容易堆在牙齒上。當與同樣深色的醬汁或甜食食用，例如，意大利麪醬或巧克力蛋糕，你幾乎是在歡迎污漬粘在牙齒上。
八，吃垃圾食品。SNACKING ON JUNK FOOD.
每當我們開始吃零食時，我們幾乎是無法停止的，這對你的牙齒來說並不是件好事。這些澱粉類零食，包括堅果，可能是你牙齒變色的原因。斑塊中發現的細菌會將澱粉類食物分解成酸，從而腐蝕和導致牙齒變色。在食用澱粉類食物後，一定要用牙線清潔，以去除任何可能粘在牙齒之間的顆粒。
九，在氯化池中游泳。SWIMMING IN CHLORINATED POOLS.
雖然游泳對我們的身體帶來很多的健康益處，但它也可能是導致你牙齒變色的原因。當你游泳時，你可能是在把水吸進你的嘴裏，讓游泳池的水的化學物質在你的牙齒上留下棕色污漬。你在游泳池裏的時間越長，即每週超過六小時，染色的嚴重程度就越高。
十，牙齒的損傷。TEETH INJURIES.
每當你的牙齒受到創傷，你的牙齒神經都可能死亡，這會導致你的牙齒變灰並最終脫落出來。如果你喜歡足球，橄欖球，或曲棍球等接觸性運動，記得要戴上護齒罩，以保護你的牙齒受傷。如果你牙齒受了傷，並且需要服用某些藥物，這些藥物可能會影響口腔和牙齒的血液循環，從而改變你牙齒的顏色。
“生命是短暫的，在你還有牙齒時微笑。”
