怎樣讓牙齒變白？人人都喜歡擁有一口漂亮的白牙，這樣不僅會讓你的笑容更好看，還能讓你笑起來更自信。許多牙齒不夠白的人就很苦惱，不知道怎麼才能讓牙齒變白。牙齒變白不是一時間就可以實現的，需要大家掌握有效的方法。
怎樣讓牙齒變白
1.找到牙發黃的原因
首先，要想牙齒變白，就要找到爲什麼你的牙齒會變黃，是因爲抽菸，喝咖啡？如果是這樣的話，那麼我建議你減少這種行爲的頻率，或者是這類行爲之後，好好清理你的牙齒，不留痕跡。
2.減少食用帶有色素的食物
其實一般比較好看的零食都是加入了一定量的色素，所以這類產品，爲了健康還是少吃，而要想牙齒變白，更是要少吃，小心色素會讓你的牙齒變得難看哦！當然還有一些是有色素但卻是對身體有益的食物，這一類建議大家如果是像牙齒變白，就要適量食用。
3.注意選擇牙刷
想要牙齒白，當然要注意刷牙的每一個小細節，那麼牙刷就是一部分，每個人牙齒的構造都是有所差異的，我們在逛商場的時候，也會發現牙刷並非都是一個樣子的。其實牙刷的鋸齒密度、凹凸程度都是由你牙齒的構造決定的，所以我們一定要找到適合自己的牙刷，具體的方法大家到網上查查吧。對了，牙刷也是要定期更換的。
4.注意選擇牙膏
牙膏，當然非常之重要！有的含氟，有的是抗敏，有的是去牙漬，所以根據牙齒變黃的原因，選擇真正適合自己的牙膏。
怎樣讓牙齒變白
5.諮詢醫生
如果牙齒非常的黃，那麼我建議你到正規的口腔醫院進行諮詢，並根據自身情況選擇洗牙和清潔。
6.好好刷牙
使用完食物後，要記得刷牙，如果不方便，也要記得漱口。漱口能幫助你除去口腔內的食物殘渣和污垢，但是要注意，漱口水是不能喝下去的，漱口後要將水吐出。每次刷牙，一定要正確，有很多錯誤都是要矯正的，在此不一一細說
注意事項
1.牙齒變白不是一定會讓你變美的，你需要追求的牙齒的白其實是和你的膚色有很大關係的，例如皮膚黝黑的人就不適宜牙齒過白，那樣反而會讓人整個看起來不自然
2.牙齒健康並不等同於牙齒白亮，千萬不要爲了讓牙齒變得白而做出損害牙齒健康的事情，否則就真的是白癡（白齒）了！
目前，在坊間流傳着好幾種牙齒美白方法，洗牙、檸檬汁潔牙、用醋洗牙、用烏賊骨粉刷牙，都是錯誤的牙齒美白方法。在臨牀醫學上，這些方法只能清除牙齒表面細菌，並不能使牙齒變白。過強的酸性和鹼性都會腐蝕牙齒，嚴重破壞牙釉質使得有害細菌入侵。
草莓中含有的蘋果酸可以作爲一種收斂劑，清除牙齒表面的污點。當與發酵粉混合時，它就成爲一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。
怎樣讓牙齒變白
適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。
1、在家嘗試美白牙貼
不用懷疑，只要按照程序來做做，牙貼就能發揮美白的效果，但需要注意的一點是，每次使用完牙貼後的6個小時一定要刷一次牙。
2、用毛巾沾雙氧水擦拭牙齒
雙氧水可以消毒、清除氧化物，如果想要看到實時效果，就要用毛巾沾取醫用的雙氧水來擦拭牙齒，之後要記得刷牙漱口，把雙氧水沖洗乾淨。
怎樣讓牙齒變白
3、用美白牙膏清除污漬
每天都會食用很多東西，那些殘留物並不是普通的牙膏可以清理的，這時可以使用美白牙膏來做護理，這類產品中含有溫和的二氧化硅，可以溫和的去除牙齒上沾染的污漬。
4、使用深紅色系的辰膏
櫻桃紅、漿果色脣膏看起來的色澤明豔，也能讓牙齒顯的更加白皙，不過一定要選擇帶有珠光的款式，亞光色的深色脣膏會讓牙齒變的更黃。
1、常喝綠茶
綠茶是未經發酵製成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
2、保持牙刷乾燥
雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想爲這個搞得自己神經兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是塗磨牙粉的時候別先弄溼牙刷。牙刷在溼潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導致淨白效果變差。用幹牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助於自己牙齒變白。
怎樣讓牙齒變白
3、自制美白牙膏
先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。
4、像拿鉛筆一樣握着牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習慣於“歡樂擦洗”的醫務工作者們認爲，用力刷牙並不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，並讓牙刷輕輕地以圓周運動移動，而不是前後移動。像拿鉛筆一樣握着牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了。
5、餐後稍停再刷牙
餐後馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐後立即刷牙卻會增加牙齒過敏症狀。牙齒表面含有一層琺琅質，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺琅質會變軟，這時刷牙只會讓琺琅漸漸變薄，時間長了，牙齒易痠痛、腫脹。
6、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯•康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
7、定期更換牙刷
至少每2到3個月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動牙刷的刷頭。否則的話，你就是把細菌往口裏送。
怎樣讓牙齒變白
8、多吃乳酪
乳酪裏面含有大量的蛋白質和脂肪，維生素A，鈣和磷，能夠平衡口中的酸鹼值，防止口腔裏於有利細菌活動的酸性環境，導致蛀牙，經常吃乳酪能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，讓牙齒變得更加的堅固，還有美白的功效。
9、薄荷有利牙齒美白
薄荷雖然是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽從每一個毛孔滲進肌膚，身體裏每一個細胞都通透了，那是一種很幸福的感覺，薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新，讓牙齒變得白皙。
