瘦身，瘦身是大家都關心的，那麼要如何瘦身呢？瘦身的時候飲食要注意哪些呢？怎麼樣飲食纔有助瘦身呢？下面就來了解一下飲食瘦身的20個原則。
1.儘量選油脂較少的瘦肉(如裏脊肉)。
2.主食及澱粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。
3.飲食應以八分飽爲宜，不可暴飲暴食。
4.充分攝取蔬菜。
5.飯後不可做體操，工作亦不得過度勞累。
精彩推薦：每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物
推薦：最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
瘦身，瘦身是大家都關心的，那麼要如何瘦身呢？瘦身的時候飲食要注意哪些呢？怎麼樣飲食纔有助瘦身呢？下面就來了解一下飲食瘦身的20個原則。
6.飢餓時才進食。
7.飲食應定量，或根據工作的勞動量增減飲食的份量。
8.飲食超過標準時，應做做體操或慢跑，並在洗完澡之後才進食。
9.飯前一定不能忘記天方一草堂的清諧茶一杯。
10.不吃動物油。
精彩推薦：每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法最快速有效的瘦腿祕方
推薦：最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
瘦身，瘦身是大家都關心的，那麼要如何瘦身呢？瘦身的時候飲食要注意哪些呢？怎麼樣飲食纔有助瘦身呢？下面就來了解一下飲食瘦身的20個原則。
11.烹調放少量植物油。
12.吃雞肉、鴨肉等時，去除外皮和脂肪。
13.多田煮、燉、汆、蒸、拌、滷等少油做法制作食物。
14.吃烤肉時將油脂滴完再吃。
15.做湯或砂鍋燉菜時，不需再過油，可直接將肉放到鍋中。
精彩推薦：每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法最快速有效的瘦腿祕方
推薦：最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
瘦身，瘦身是大家都關心的，那麼要如何瘦身呢？瘦身的時候飲食要注意哪些呢？怎麼樣飲食纔有助瘦身呢？下面就來了解一下飲食瘦身的20個原則。
16.儘量不食用黃油或奶酪。
17.儘量用低脂、脫脂奶製品。
18.用各種調味品代替油脂，既獲得美味，又贏得健康。
19.少吃堅果類食品。
20.少吃方便麪。
精彩推薦：每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法最快速有效的瘦腿祕方
推薦：最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
