吸菸對我們的身體有着很大的危害，現在越來越多的人喜歡上了吸菸，想讓他們戒菸真的很難。因此，很多人都在尋求正確的吸菸方法。這也就導致了很多人對於吸菸存在錯誤的認知。下面就跟着小編一起看看吸菸都有哪些錯誤認識。以及我們該如何正確吸菸呢？
誤區一：薄荷煙會比一般香菸安全
其實薄荷煙中它只是含有薄荷清涼的成都分，裏面依然和普通煙一樣，有很多致癌物質以及焦油，因此，我們不能夠放鬆對煙對身體的危害。
誤區二：吸淡煙，菸害較少
根據國家癌症中心的報告，吸菸者改吸淡煙後，會吸的比以前還深、還大口，而過去吸食相同份量的化學物質，依然有肺癌、心臟病和肺氣腫等的高度風險，無論是淡煙或濃煙，都是煙品的一種，兩者含有的成份與有毒物質也都是一樣。
誤區三：吸入口不吸進肺臟，沒關係
煙只吸入口，仍會對嘴脣、口腔、舌頭導致癌症，且很難做到不吸入肺內。
誤區四：口嚼煙或鼻菸能夠安全取代吸菸
長時間的口嚼煙或者是鼻炎也會導致上癮，其危害的程度和香菸是一樣的。
誤區五：吸雪茄較不危害健康
吸菸鬥雪茄仍有害健康，美國國家癌症研究中心報導，抽雪茄與不吸菸相比，每天抽3支雪茄會導致肺癌的風險會增加7.8倍。
誤區六：認爲吸菸只是一種習慣
吸菸是一種成癮行爲，不吸菸時，身體會有不舒服的感覺，最後吸菸成爲一種“不得不”的行爲，而吸菸就如同吸食海洛英和古柯鹼一樣，會令人深陷而難以自拔。
誤區七：減量吸菸也是戒菸方式
減量沒有不對，但是減量不是戒菸，也還是吸菸，吸菸造成的死亡率也沒有因爲減量而減低，而會延後成功戒菸的時間、降低成功戒菸的機會。建議“說戒就戒，絕不猶豫”要降低危險性，與其吸的少，不如完全不吸菸，纔是安全之道。
誤區八：吸菸越久，戒菸成功率越低
只要是自己想戒菸，不管煙齡多少年，都會能夠成功戒菸的，身體也會慢慢的恢復。所以，不要擔心戒菸後的症狀，反應該增強自己的戒菸意識，選擇一個可以代替煙的想嗜好，這樣從心理上能夠戒除煙癮，讓你成功戒菸。
怎樣吸菸危害最小
想必每個人都知道吸菸有害健康，對於很多煙鬼來說，戒菸是非常困難的。既然戒不了，那麼就需要我們掌握吸菸的技巧，會吸菸減少吸菸對身體的危害，那麼我們吸菸到底有什麼技巧？下面這八個方法教你如何正確的吸菸，一起跟着小編看看吧。
一、吸菸前要先補充足夠水分
吸菸的人很容易患上支氣管炎、肺炎、肺心病或者與癌症有關的病症，主要是因爲人體在長期的吸菸中會造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都應該補充水分，同時也能夠將肺部焦油清除出身體。
水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起牀後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水！，而不是吸菸！
所以，健康吸菸要求吸菸族在保持人體水分平衡狀態下吸菸，養成先喝水後吸菸的習慣。
二、一隻煙要一次吸完
現在很多人吸菸健康意思很是薄弱，缺少吸菸這方面的知識，很多人爲了少吸幾支煙，將一根菸分幾次吸完，滅了再點，殊不知這樣吸入肺中的煙是吸菸後的碳化煙，對身體危害比吸菸大的多。
炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。
三、新開包的煙要放放再吸
新買的捲菸，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食！——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因爲，捲菸生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和捲菸包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中。
打開包裝後的捲菸盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非菸草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其菸草的本來面目。
因此，在當自己重新買新煙的時候，將新煙扯開包裝，讓其在空氣中多暴露一下，等幾分鐘之後再吸，這樣能夠有效的降低吸菸對身體的危害。
四、要間歇性吸菸
一根接一根吸菸是一種不良的吸菸習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。我們調查有接頭煙習慣的菸民大部分吸食的是烤煙型捲菸。
其實，吸菸族想減少吸菸量最好的辦法就是換成勁頭大一點的菸草產品，通常情況下混合型捲菸的生理強度高於烤煙型，雪茄煙高於混合型，吸食勁頭大的菸草產品能夠自動調整吸菸族的吸菸頻率和吸食強度，以達到減少吸菸量的目的。
五、在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙
如前所說，通常情況下混合型捲菸的生理強度高於烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸菸的數量。而且混合型煙通過不同種類菸絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香菸中的成分，達到降焦減害的目的。
六、在低焦油與高焦油之間選擇低焦油捲菸
焦油是香菸中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質，而且不容易被人體排出。降低有害成分、降低焦油在煙氣中的含量已成爲了當前的頭等大事。
煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質，附着於吸菸者的氣管、支氣管和肺部表面，產生物理、化學刺激，影響人體的呼吸。所以，在確保吸食滿足感和口感的前提下，要儘量選擇低焦油的香菸。
七、在自然香氣與人工香氣的菸草產品中選擇自然香氣濃的產品
近年來，純天然、有機的食物和用品越來越受到人們的重視，它在給人們帶來更健康的消費的同時，也成爲了新的消費時尚。自然，健康的香菸也應當注重材料的天然程度。
像純手工不加任何添加劑的雪茄和旱菸對人體健康的危害最小，不過，吸食此類菸草產品限制較多，不適合大衆消費。所以在選擇香菸的時候，最好注意一下菸草的味道，選擇人工添加較少的產品。
八、在新煙和舊煙間選擇新一點的煙
這裏的新舊是指投放市場的新舊，而不是生產日期。有些香菸是十幾年甚至幾十年的老牌子，受到很多菸民的支持，但這些煙的配方大多也一直沒有改進，已經落後於時代，無法達到我們對健康的需求。所以選擇新推出的煙，科技技術在其中有更多應用，會給我們的健康帶來更多的保障。
舉個身邊的例子，像中南海過去從10mg到3mg的煙都分別用了活性炭、彩色纖維素、生物和納米過濾嘴，達到降焦減害的目的，而最新出的I時代5mg卻用回了普通濾嘴，並同樣把焦油含量降到了5mg/支。
這是因爲I時代5mg通過其它手段和技術如：膨脹菸絲、高透氣度捲菸紙等技術，同樣達到了降焦的目地，充分說明了中南海的降焦技術已經更全面成熟，這樣就保證了消費者在吸菸的過程中感覺很舒適順暢，是科技進步的完美體現。
結語：很多人都吸菸上癮，想必他們也知道吸菸的危害，就是戒不掉，只能尋求一種科學的吸菸方法，以減輕吸菸對身體的危害。上面小編介紹的對於吸菸的極大錯誤認知，大家一定要小心，這樣才能讓你健科學的吸菸，讓你的肺部少受傷害。
