眼睛乾澀疼痛該如何緩解
1、注意清潔：
空氣中的細菌、灰塵、蟎蟲等大大增加了過敏性結膜炎的發生。因此應該注意常駐環境的清潔，比如說空調要定期清洗，尤其是出風口和濾網能一週清潔一次最好。另外枕套、枕芯等牀上用具無論內外都建議定期清洗和晾曬，許多人只注重枕套的更換，尤其枕芯更是塵蟎易生的地方，建議一兩年就換新的枕芯。
2、給空氣加溼：
長期處於空調房內，會加速淚液的蒸發，時間久了自然會引起眼乾等症狀。建議可以使用加溼器，增加身體周圍的空氣溼度。
3、飲食合理：
老年人一定要注意調節飲食，過甜、高油高脂等飲食會導致瞼板腺功能障礙。多吃魚類、蔬菜和水果，尤其是含有歐米伽3比較多的深海魚，對瞼板腺功能的調節有好處。另外，年輕人也少吃煎炸油膩或者過鹹的食物，否則會導致或者加重結膜炎等眼部疾病。
4、熱敷：
用熱毛巾敷眼10分鐘後結合正確的眼瞼按摩可以改善眼乾的症狀。熱敷一方面可以促進淚液的分泌，另一方面也可以促進瞼板腺的分泌，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。
5、按摩熱敷可以有：
眼睛按摩或熱敷的第一個步驟就是洗淨雙手。髒乎乎的手揉眼睛，不生眼病纔怪~眼睛疲倦時可以做做眼保健操，也可以用搓熱的雙手掌心輕輕的放在眼睛上，反覆5-10次，這樣緩解眼疲勞的方法很有效，不信可以試試咯！
6、提醒自己要眨眼：
眨眼是人體十分重要的一種保護性神經反射動作，其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜，以保持眼睛溼潤。暴露在空氣中的淚膜會很快蒸發掉，眼睛乾澀的人羣本身淚液分泌就可能減少，所以更要勤眨眼睛。別不相信，小小的一層淚膜可以很好的保護眼睛哦。
