父母不僅應幫肥胖兒童減肥，更要幫助他們養成一個良好的生活習慣。
1、爲孩子樹立好榜樣。父母的一舉一動都會成爲孩子模仿的對象，所以父母應該改變自己多食和不喜歡運動的生活方式，甚至逐漸改變口味。例如，儘量少食用脂肪含量高的食物，而多吃蔬菜和水果。
2、創建良好的活模式。創造全家一起運動的機會，比如晚餐後散步。另外，切不可一邊看電視一邊吃飯，他們應該坐在餐桌邊，父母可以控制孩子的飯量，避免他們進食過多。
3、肥胖兒童要減少甜飲料的飲用。
4、別絕對禁止甜食和快餐。應該減少其在飲食中所佔的比例，不要過分限制飲食總量，以免影響兒童的正常發育。
5、培養細嚼慢嚥的飲食習慣。糾正狼吞虎嚥快速的進食方式。因爲短期內進食大量食物，既增加胰島素的分泌，產生高胰島素血癥，又會促使食慾更加旺盛，加重肥胖。正如俗話所說“越吃越饞”。
6、控制孩子亂吃零食的不良習慣。在無飢餓感及臨睡前不吃任何有熱能的食物，尤其是臨睡前所攝入的食物，通常儲存多而消耗少更易轉化爲脂肪。
