松子仁可以減肥嗎 松子仁的熱量
別名：海松子、新羅松子
熱量：698大卡(100克)
分類：堅果、大豆及製品
評價：富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，還含大量礦物質如鈣、鐵、磷，能量較高，但熱量較高，減肥期間不宜過多食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)698.00
碳水化合物(克)12.20
脂肪(克)70.60
蛋白質(克)13.40
纖維素(克)10.00
維生素A(微克)2.00
松子仁的營養價值
1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病;
2.松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處;
3.松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;
4.松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。
松子仁的吃法
松子可食，又可榨油;飲食業用它作烹製菜品的配料。
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