要想減肥，首先要知道人爲什麼會肥胖？你一直瘦不下來，可能每天都在重複着這些發胖原因。下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
爲什麼會發胖？這些發胖原因你有嗎？
1.遺傳原因
一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍；如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。
2.飲食不當
飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。
3.水腫虛胖
一些人的身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。
4.代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西，當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣，也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
5.產後發胖
在懷孕期間，和產後的幾個月裏，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產後，媽媽們的腰腹部鬆弛，容易堆積脂肪，導致身材走樣。
6.不良習慣
生活中的一些不良的小習慣、小細節往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。
7.缺乏運動
運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖。
8.藥物作怪
長期服用某些藥物，例如抗憂鬱劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等，都會引起肥胖，其中胰島素最爲明顯，甚至維他命B羣及E過度攝取，也會變成發胖原因。
另外，有人會爲了快點瘦下來去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓你快速瘦下來，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。
9.睡眠不足
睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓你變胖。
10.精神壓力
壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，於是，“吃”成爲了大多人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。
快速減肥最簡單的9種方法 讓你迅速輕鬆變瘦
減肥方法最重要還是要多運動！今天推薦一套減肥瘦腰瑜伽動作，堅持做這套動作能讓你的腰部曲線變得完美。
1、彎曲膝蓋躺在墊子上，雙腳腳後跟貼着臀部，雙手自然伸直放鬆放在體側，指尖靠着腳後跟。
2、臀部用力，把大腿和上半生挺起來，小腿垂直與地面，手臂和頭部貼在地面上連結姿勢不動。
3、然後緩慢把身體放下，翻身金剛座跪在墊子，額頭點地，雙手向後自然放鬆。
4、放鬆後擡高臀部，左腳往前跨一大步，右腳保持腳背和膝蓋貼地，雙手放在左腳掌兩邊。
5、左手手臂伸直往上伸展，身體隨着手臂的力量伸張，眼睛望着左手手指端。然後換手換腳做另外一邊。
6、四肢平躺在地上放鬆，然後把腳後跟蹬出去，雙手自然放鬆在兩側保持掌心向下貼着地面。
7、雙手雙腳同時擡起，頭部也隨着手腳一起微微擡起，眼睛注視這腳尖。注意腳後跟保持蹬出去的狀態，雙手雙腳保持平行狀態。
8、翻身俯臥在墊子上放鬆身體，雙手在體後十指相扣握成拳狀。
9、手臂向後拉伸，身體和頭部跟隨這手臂力量拉伸，感受腰背頸部的拉伸。
當然你也可以採用晨操的方式減肥。晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
鹽療法減肥也是不錯的選擇。用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚髮熱，至出現紅色爲止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
