冬天洗澡是最麻煩的，很多人洗澡怕冷就把窗戶關的很嚴實，或者洗澡用很熱的水，這樣洗澡其實不好，那麼冬天洗澡要注意哪些呢？
冬天洗澡又是一個難題，是一個洗澡靠勇氣的季節，不洗澡又覺得甚是不夠乾淨，洗澡時候冷不說，洗完出來更冷。冬天洗澡有很多講究，下面，隨小編一起來了解，冬季洗澡需要注意哪些事項。
冬季洗澡五不宜
1、水溫不宜過熱
適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、乾燥等症狀。適宜的水溫應與體溫相接近，即37-41℃。
2、洗澡時間不宜過長
冬天洗熱水澡特別舒服愜意，有時候小編都會捨不得關上熱水的水龍頭。
但是，洗澡時間過長，特別是在冬天，也容易發生缺氧情況，頭部血液供應相應減少，還容易導致腦缺血而發生意外。尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。
3、不宜回家馬上洗澡
冬天室內室外溫差比較大，剛從外面到家時，體溫還處於一個比較低的狀態。如果馬上洗熱水澡，冷熱兩極，有可能導致身體不適。
4、不宜空腹洗澡
洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖。飢餓時，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫，從而發生危險。
5、不宜飯後馬上洗澡
剛吃過飯時，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，會讓血液又分散到四肢，由於消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，可能導致消化不良，引起腸胃道疾病，誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。
冬季洗澡需要注意這些事項
1、洗澡時適當通風
一般的家庭裏，衛生間面積相對狹小，洗澡過程中溫度較高，可能會導致衛生間內氧氣濃度變低。洗澡時如果衛生間緊閉不通風，時間長了可能出現缺氧的情況；如果使用燃氣熱水器洗澡，門窗緊閉有可能導致一氧化碳中毒。
冬天洗澡即使冷也要適當通風，特別是老人洗澡，一定要告知家人，如果洗澡時間過長時一定要去看看，謹防老年人缺氧暈厥。
2、冬季洗澡先衝腳
冬天的低溫讓我們的血管處於收縮狀態，而熱水的溫度又相對較高，溫熱的水如果從頭而至，會讓人的調節系統不適應，引起頭暈、胸悶、心慌的狀況。
所以洗澡時候先衝腳再衝身，適應了水溫再痛快開洗吧！
3、沐浴液一週只用兩三次
冬天天氣乾燥 ，特別是在北方，又冷又幹，有時候洗澡不會更溼潤，反而會越洗越幹，傷害天然的皮脂保護層，出現皮膚髮紅、發癢、脫皮甚至出現小裂紋。
無論冬天你是否天天洗澡，沐浴液或者沐浴皁要少有，一週用兩三次就好，最好在洗完澡塗上潤膚露。老人因爲新陳代謝慢，皮脂腺分泌少，所以在冬天，老人可以適當減少洗澡次數。
