最近總是聽到身邊的一個妹子嚷嚷着要減肥，原因是她喜歡上了一個小哥哥，但是小哥哥喜歡瘦子。可是這個妹子就算有帥哥作爲目標也是管不住自己的嘴。看着好吃的就忍不住要吃上幾口，然後吃完了就說我們減肥吧。如此往復，幾個月後再看到她還是那麼肥。
據說能成功瘦下來的人，學習成績都是很好的，這是因爲減肥和讀書一樣，都是需要毅力的。我身邊就有一個正面的例子，雖說已經離開學校好幾年了，但是還是能每天晚上堅持跑步，過了很久後再看到她整個人的變化真的很大。臉明顯比之前瘦下來了，學習成績也很好，靠着自己的努力考上了英語6級。
我們總是在不停的下決心說要做好哪件事，但是最後卻很少去付諸行動，因爲總是看到別人的成功而羨慕着。也在抱怨爲什麼別人的身材就能那麼好而自己卻不行，究其原因就是因爲你無法堅持。如果你想知道自己的耐力怎麼樣，那麼就開始嘗試着減肥吧，如果你連自己的體重都控制不好，那麼你還能做什麼呢？
下面小編給大家分享幾個適合減肥的方法
1、多做有氧運動
中低強度的有氧運動很適合減肥，且由於運動強度不高每個人都適用，但是唯一的不好就是，要堅持，就比如跑步，如果你一週跑一次或者三天打魚兩天曬網的話，那麼肯定是達不到減肥效果的。
2、在做運動的同時控制飲食
在減肥中飲食比運動更加重要，在外面工作的很多年輕人都無法做到清淡飲食，這跟我們的工作環境有很大的關係，如果你是很忙碌的上班族，那麼就代表着你無法自己做飯要吃外面的外賣，而很多外賣都注重口感就會重油、重鹽還添加很多的調味品。
所以如果有條件的話，就自己做飯，沒有條件的話，也要爭取早餐和晚餐自己煮着吃。
3、多喝水
很多人都知道喝水可以減肥，但是有的人喝着喝着就水腫了，不但沒有瘦下去反而更加胖了。這都是因爲錯誤的方法造成的，每天多喝水，你可以在早上起牀的時候喝一杯，午餐和晚餐吃飯前喝一杯可以抵抗飢餓增加飽腹感，控制食慾的攝入，其餘日常時間也都可以喝，但是每天總喝水數量最好控制在1600ml左右就好。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
