胖胖的大腿是每個美眉們最不想擁有的，不但穿不了短裙短褲影響美觀，而且降低女性的自信心。下面給大家介紹一個瘦大腿的方法，只要每天搓揉大腿50回，不出一週就能見效哦!讓我們一起趕走大象腿吧!
方法效果
1.軟化肌肉：可以放鬆大腿肌肉，改善肌肉緊繃。
2.減少脂肪：可以揉碎大腿脂肪，促進脂肪代謝。
3.刺激穴位：可以刺激大腿穴位，幫助瘦大腿。
4.美化肌膚：大腿皮膚會變的更好。
可以燃燒大腿脂肪的按摩方法，就是大腿搓揉法!這個動作的用意，主要就是要把大腿整團的脂肪揉散、揉碎一些，這樣妳的大腿脂肪就會比較容易代謝掉了。
我的臉孔還算對得起人，可身材上瘦下胖。運動、吃減肥藥，都很難瘦下來，但是我發明了一個懶人的方法，現在變成了百分百的小鳥腿!
第一種方法
1.洗澡的時候，先給腿上塗滿沐浴乳，這是爲了減少摩擦力。
2.找個和腰差不多高的地方，例如洗臉檯，把一隻腳架上去。
3.雙手開搓，稍微用點力，從大腿根往膝蓋方向搓，再反向搓。
一開始搓50回，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100回的時候，效果一定很明顯!也就是左右腿各搓100回喔。
第二種方法：來回扭動大腿，可以擊退脂肪!
1.找張椅子將腳擡高，或是坐着放鬆腿部的肌肉，比較容易按摩。
2.用指腹及指關節，按壓扭動大腿正面的贅肉。
第三種方法：
這個是大腿按摩手法中，比較重要的手法——搓字訣!
雙手打開放在腿上，像搓衣服一樣上下搓，動作要快!
這個可以燃燒脂肪。
吃什麼可以瘦大象腿
1.蕃茄
番茄內含有多種有機酸，有機酸攝取入體內之後可以增加胃液的酸度，然而就可以幫助腸胃的消化。另外，它還具有利尿和消除痠痛的功效。對需要長時間站立的人來說，番茄不僅能夠去除因長時間站立所導致的大腿痠痛，還可以加快大腿脂肪的消耗，然而達到瘦大腿的功效。
2.雞蛋
雞蛋不僅含有豐富的蛋白質，而且含有豐富的維生素A和B。這些豐富的維生素不但可以把脂肪消除，並且對於消除下半身的多餘的贅肉也是有很明顯的功效。所以，每天早上吃一個雞蛋對幫助瘦大腿是十分有用的。
3.香蕉
毫無疑問是越來越多愛美人士減肥的必備佳品。原因是香蕉裏面含有豐富的纖維素和維生素等對人體有用的營養物質，而且對於人體來說具有非常強的飽腹感，因此香蕉成爲減肥瘦身的最佳選擇。
4.獼猴桃
獼猴桃被譽爲“超級水果”，這是因爲它是水果當中營養密度最高的一種水果。而奇異果內含有的豐富膳食纖素，就可以達到促進腸胃蠕動，清除體內代謝物的作用，因此，獼猴桃是瘦大腿的福音。獼猴桃豐富的膳食纖素可以加快體內脂肪酸的分解速度，這就可以讓大腿上較多的脂肪物迅速地分解，達到良好的瘦大腿效果。
5.芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
6.文旦
卡路里低，含鉀量豐富，若想成爲美腿小姐，不可錯過文旦。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
