隨着天氣逐漸變熱，小編一顆想要減肥的心也越來越強烈了。昨兒游泳遊個20圈，跑步跑個7公里，瞬間感覺自己棒棒噠，於是決定用一頓烤肉來犒勞自己。吃的時候很開心，吃好了之後認真的算了算烤肉的熱量以及游泳和跑步消耗的熱量發現我還倒欠了200多大卡。也就是說不僅白運動了，還多攝入了兩百多大卡的熱量。
常在河邊走終於溼了鞋，小編還是低估了食物的熱量了。
很多人像小編一樣，爲了減肥經常去運動啊，挑戰自己身體的極限，常常把自己搞的半殘，但是最後卻發現一斤都沒有瘦下去。這個多數的原因就是，高估了自己運動所能消耗的熱量，以及低估了自己所吃食物的熱量。下面給大家分享個生活中常見食物的熱量吧。
巧克力餅乾
巧克力餅乾是很常見的一種零食，有調查顯示，6塊巧克力的餅乾熱量就高達300大卡，需要跑步40分鐘才能消耗完。如果你每天都習慣性的吃些餅乾來解饞的話，那麼不到半年你的體重就有可能會上漲14斤左右。而如果你一週跑步3次，每次跑步40分鐘，那麼半年後你的體重有可能也還是上漲的。
話梅
想當初，小編的課桌上最常見到的就是話梅，話梅是一種多好的食物啊，不僅可以解饞，看上去還是一點熱量都沒有的那種。直到，大學的某一堂課的老師說道，吃一顆話梅給身體帶來的毒素，要3天才能排完之後小編就不敢再那麼肆無忌憚的吃了。
但是偶爾還會吃上一些，然而，最近又發現了它不可告人的祕密。那就是它的熱量其實高的驚人!150g左右的話梅所有的熱量需要跑步8.5公里才能完全消耗完!
其實這不算是危言聳聽，話梅是一種高碳水化合物，且裏面的配料非常多，所含有的糖分以及鹽分也很多，吃了還能開胃所以會讓你越吃越多。
可樂
可樂是生活中必不可少的調味劑，天熱了來一杯可樂瞬間可以消暑。不僅如此，看個電影搭杯可樂和爆米花纔是絕配啊。但是一聽的可樂就含有168大卡左右的熱量，也就是相當於要做一個半小時的有氧運動。看到了沒有?就看個電影喝杯可樂的時間所攝入的熱量就需要你做半個多小時的有氧運動，這樣你還敢低估你吃進去的食物的熱量嗎?
上面給大家介紹的這3種食物都是比較常見的，也是人們比較不容易忽視的，如果想要減肥，一定不能只看自己運動了多長時間，還要看自己吃進去了多少。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
