減肥從來都不是一條簡單的道路，所以減肥的小姐姐們走錯或者走歪也是很正常的，不能笑人家。而走錯歪路的小仙女們，也要清楚的認識到，一些看似“一定會瘦的方法”如果你學不會辨別，那麼它帶給你的減肥效果就會大打折扣，下面跟着小編一起來看下。
1、脂肪少的食物就能多吃
舉個例子，比如生活中很常見的牛奶，市面上很多低脂牛奶或者是全脂牛奶很是瘦減肥的女孩子歡迎。但是等到你真正的瞭解到了這些牛奶的製作過程你就會知道，這些在脫脂的同時也脫去了它本應該有的口感以及營養。
而這些已經失去口感的牛奶它所擁有的市場就沒有那麼大，所以商家爲了彌補口感上的缺失會免費的添加一些料進去，像糖啊、奶粉啊什麼的，在這無形之中熱量就高出了很多。
2、吃負卡路里的食物會瘦
前陣子很流行的負卡路里食物到底是什麼呢?也就是說一種食物吃進去身體後經過消化、吸收以及代謝所需要的熱量高於吃進去食物本身的熱量，那麼這個食物就是負卡路里食物。換句話說，吃這種食物，不僅不會讓你產生熱量，還會幫你消耗多餘的熱量，所以會越吃越瘦。
那麼事實真的是這樣的嗎?據營養學家說：“食物確實存在熱效應”也就是說吃進去的食物所產生的能量額外消耗的現象。雖然每樣食物的熱效應不一樣，但是食物的熱效應再大，也不會大過食物本身的熱量。
3、水果果糖含量高不能多吃?
有人說水果的熱量低，所以減肥要多吃。而有的人說水果的果糖含量很高所以不能多吃，那麼事實到底是怎樣的呢?
水果本身熱量不高，且熱量基本都是來源於果糖，但是水果和其它食物相比，其實含糖量還是算是比較低的。含糖量比較高的水果主要有：蘋果、棗子、葡萄等。
其中100g的水果熱量大約在50g左右，而相同重量的大米熱量卻高達350大卡。
除此之外，水果中所含有的水分高達90%，且還含有豐富的維生素以及膳食纖維，吃了不僅能讓人擁有飽腹感，還能幫助降低食慾，對於減肥的幫助非常大。
其實減肥之所以會走彎路，還是因爲人們一昧的求快，太快的減肥方法總是不太健康的，所以想要真正瘦下去最好的方法還是要靠飲食的調節，以及運動的配合。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
