現在的人生活條件好了，人卻變懶了，很多人都不愛運動。整天不是坐着就是躺着。一天下來的運動量很少很少，只有在上廁所，接水，拿餐，拿快遞等時候纔會起身走路。長期缺乏鍛鍊，身體上的脂肪會不斷堆積，時間長了以後就會讓女人們長胖。身材臃腫得像水桶，與婀娜身姿一點都不掛鉤。而且身材越來越胖不僅僅會影響顏值高，還會影響健康。爲此建議想減肥的人，務必要糾正一下幾個壞習慣，不然只會讓你越來越胖。
哪些壞習慣會導致女人發胖？
1、吃得太快
有些人吃飯的時候，吃得非常快，好像不吃快點，好菜好飯都要被別人吃光了的感覺。這樣子是不對的，因爲吃太快的話，大腦意識不到自己什麼時候吃飽了。明明已經吃了好多食物了，卻還是沒覺得飽。當大腦反應過來的時候，腸胃了已經塞了大量的食物。
這樣一來，腸胃會因爲堆積過多的食物而負擔過重。長期如此，腸胃功能會出現損傷。從而影響消化和吸收能力，致使身體內堆積更多的廢物，致使體重飆升。
2、不運動
有些女人覺得自己吃得很少，熱量會被身體吸收，所以不會產生營養剩餘的情況。這樣子的話，就算自己不運動，身體也不會發胖。所以說她們整天都坐着，沒事就躺着。幾乎沒有什麼運動量，這可是導致你肥胖的重要因素。
雖然少吃能夠讓攝入身體內的總能量減少，但是身體並不會因爲吃得少而瘦下來。只要有吃東西，身體內就會有能量存在。沒有運動的話，能量就無法消耗，會大量存儲在身體裏面。長期消耗能量的話，就會轉化脂肪，從而讓女人變得越來越胖。
3、喜歡吃宵夜
很多人每天晚上明明吃過了晚餐，晚餐吃得也不少，但是睡前一定要吃宵夜。養成了不吃宵夜睡不着的壞習慣，所以每天固定十一二點了，就要外出吃燒烤、吃炸雞等食物。這些食物本來就油脂多，吃了容易導致人體發胖。
再者夜晚是身體休息時間，不應該吃東西的。因爲食物吃進肚子裏，需要通過腸胃消化。而且夜間的時候腸胃功能會降低，此時吃東西無法將食物完全消化吸收，很容易產生食物堆積。從而讓身體產生負擔一堆的脂肪，最終讓身體變得越來越胖，尤其是腰腹部的位置。
正確的減肥方法有哪些？
1、適當吃富含蛋白質的食物
減肥人羣日常要適當吃一些富含蛋白質的食物，比如說豬瘦肉、豆製品等。因爲蛋白質這種營養物質，可以製造肌肉，能夠很好地增加人的飽腹感，讓女人們吃得少一些。
2、每天都要多喝開水
每天攝入充足的水分，可以提高人體的代謝速度，讓身體內的廢物和毒素更好地排出去，從而減輕身體的負擔。是人們減肥過程中的關鍵步驟，因此，減肥人羣想要瘦的快一些，務必要多喝開水。
其中，早起以後要喝一杯蜂蜜水或者說溫開水，又或者說淡鹽水。早起空腹喝水，滋潤腸道軟化糞便，將宿便更好地排出身體，對於減輕體重有一定的幫助。所以說，日常必須每天多喝水。除了喝水之外，吃飯前也要堅持喝一碗湯，幫助增強飽腹感，減少攝入量。同樣，也能夠幫助身體補水。
