一些慢性疾病就是沒有養成良好的生活習慣導致的，其實慢性病不可怕，只要選擇正確的方式，就能夠降低對身體帶來的影響。下面和一起來了解一下吧。
哪些錯誤的方法導致慢性疾病？
1、錯誤的烹調方式
一定要選擇正確的烹調方式，除了少鹽、少油、少糖之外也不能過度的燒焦、燉煮。一定要杜絕吸菸喝酒，煙和酒裏面含有的有害物質會直接傷害到器官，不然會對身體造成嚴重的傷害。
2、早餐不能省
早餐是最重要的一餐，現在很多的年輕人工作比較忙碌，所以爲了圖方便不吃早餐或者只吃簡單的早餐，這樣會給身體健康埋下了隱患。
3、良好的睡眠
只有通過睡眠才能夠讓身體恢復，隨着科學的進步，我們會暴露在一些環境的刺激下，睡眠障礙成爲了年輕人的普遍問題，一旦失去了良好的睡眠，那麼身體就無法得到休息，容易患上疾病，所以一定要保證良好的睡眠。
4、定期的追蹤健康狀況
定期體檢是至關重要的，但是有人嫌麻煩而忽略了，其實慢性疾病並不是一朝一夕形成的，是長期累積沒有得到重視而形成的，所以要定期的對身體狀況以及高風險的項目做檢查，這樣纔可以知道健康問題。
5、適當的進行運動
要培養良好的運動方式，每週至少有五次的有氧運動，每次的運動時間不能低於30分鐘。根據自身狀況來選擇運動的項目，通過運動可以促進全身的血液循環，防止疾病的入侵。
6、不能過量的服用保健產品
年輕人的工作壓力比較大、長時間的忙碌，額外的補充一些保健食品，其實是保健食品也要根據自己的身體狀況，並不是每個人都適合於吃某種保健品。
7、避免吃導致過敏的食物
儘量不要吃一些容易引起過敏的食物，清楚的認識過敏原，要適當的減輕自己的壓力，學會放鬆心情。當患上疾病時一定要選擇正規的醫院接受治療，千萬不能聽信一些小偏方。
溫馨提示
要養成良好的生活習慣，多增強運動量，學會減輕自己的壓力，不能有太大心理負擔，注意勞逸結合，以平和的心態來面對一切。早餐一定要吃並且要注意高營養，一日三餐定時定量，不能暴飲暴食。
我國居民慢性病情況
一、患病情況
2012年全國18歲及以上成人高血壓患病率爲25.5%，糖尿病患病率爲9.7%。
根據2013年全國腫瘤登記結果分析，我國癌症發病率爲235/10萬，肺癌和乳腺癌分別位居男、女性發病首位，十年來我國癌症發病率呈上升趨勢 。
二、死亡情況
2012年全國居民慢性病死亡率爲533/10萬，佔總死亡人數的86.6%。
心腦血管病、癌症和慢性呼吸系統疾病爲主要死因，佔總死亡的79.4%。其中心腦血管病死亡率爲271.8/10萬，癌症死亡率爲144.3/10萬，慢性呼吸系統疾病死亡率爲68/10萬。
標準化處理後，出冠心病、肺癌等少數疾病死亡率有所上升外，多數癌症、慢性阻塞性肺病、腦卒中等慢性病死亡率呈下降趨勢。
三、相關危險因素
吸菸、過量飲酒、身體活活動不足和高鹽、高脂等不健康飲食是慢性病發生、發展的主要行爲危險因素。
我國現有吸菸人數超過3億。
15歲以上人羣吸菸率爲28.1%
男性吸菸率高達52.9%
非吸菸者中暴露於二手煙的比例爲72.4%
2012年全國18歲及以上成人的人均年酒精攝入量爲3升
飲酒中有害飲酒爲9.3%
成人經常鍛鍊率爲18.7%
