1、規律飲食
正常的飲食習慣，對減肥有不小的幫助。一餐之中，米飯最好控制在一碗以內，少量的肉食，青菜可以不限量，但要謹記七分飽就行的道理。
2、補充水分
減肥一定要多喝水，喝水不但可以美容，還可以幫助體內排毒，加速新成代謝，從而達到減肥效果。簡單說，就是消耗卡路里也要有水參加。想瘦腰就要比減肥喝更多的水，因爲水分潤腸後，可以避免便祕的煩惱，並帶走堆積在肚子上的肥肉。
3、適當運動
真心要減肥的話，哪裏都是運動場。如果平時不太運動，一下子要擡高運動量，實在是吃不消。其實小運動也是有效果的，嘗試着搭車去上班，走路回家的方法。一天下來，運動量也能達到。
4、規範作息
每天都固定吃飯時間睡覺時間，幾天下來你就會感覺自己臉色好像變好，身體也變棒了。
心急真的吃不了熱豆腐，尤其是減肥這事，更是急不來。現在還是冬天，衣服還能遮擋住小肚子，就趕緊動起來減吧，不要等到了開春在來急。
