1、如何安排運動?
A、比不減肥前更注重運動了，比如每天上下班路上提前下車，步行兩、三站路到辦公室和回家。
B、每週末有一次戶外運動，去一次健身房或者利用點滴時間，活動身體，達到鍛鍊目的。
C、沒有制訂周密的運動計劃，每天沒有專門時間認真鍛鍊，等我有空再說吧。
D、有人說游泳好，有人說搏擊操好，有人說跑步好……我應該練什麼，沒主意。
2、如何進行運動?
A、上健身房，羣體性運動的好處就是能激勵自己趕跑身上的惰性，將運動堅持到底。
B、諮詢健身減肥專家，爲自己量身訂做或選擇一套運動方式，游泳、慢跑、做操，各取其利。
C、比較隨興，有時跑步，有時游泳，有時爬山，反正沒長性，高興起來就運動，反之，就整天躺着睡大覺。
D、要不就不運動，一運動起來就非到精疲力竭，腰痠腿疼，歇上好幾天也不見好。
推薦運動：產後安全瘦身運動BMI正常媽咪的運動方案
*關於快速減肥
1、報紙雜誌上的減肥產品，你積極試用嗎?
A、快速減肥只是一個美麗的謊言，從不把希望寄託在所謂的減肥產品上。
B、對減肥產品有客觀認識，會選擇其中一個可靠產品加以科學利用。
C、對於不用節食、不用運動就可以輕鬆減肥的新產品，我總是要試試才安心的，爲此花了不少錢。
D、我可以滿足一下自己的食慾，反正飯後就喝減肥茶。
2、面對許多輕鬆的減肥方法，你的選擇是什麼?
A、選擇運動加節制飲食，這辦法不快速卻最保險。
B、有人爲了減肥而不吃東西，最後患上厭食症或其它疾病，爲瘦身以健康爲代價，我認爲不值。
C、有可能選擇美容院推薦的吸脂術，是痛苦一點，想瘦哪就做哪，看得見。
D、選擇某個減肥按摩器，電源一通，它就運動，自己躺在牀上不動也可以減肥，那當然好。
評價方法：
以上問題分值爲A)10分，B)8分，C)6分，D)4分，如果你的得分在80分以上，你可算是塑身減肥的“武林高手”了;如果在60分以上，你對減肥的渴望非常強烈，但認識相對主觀，需要再努力一把，客觀科學一些看待減肥問題;60分以下呢，對不起，你的減肥運動一直很盲目，折騰不少，卻沒有見到效果，不過還來得及，從現在開始，好好給自己訂一個可以實現得到的目標吧。
笑傲江湖——精練減肥“內功”
初級階段(60分以下)
此階段減肥狀態
1、產後肥胖已構成生活中的苦惱。
2、想方設法要減肥，卻總是不得其門而入。
3、對減肥沒有一個客觀理性的認識。
4、患得患失，減肥失效常常導致心理失衡、悲觀、失望、不知所措。
5、意志消沉，經不起減肥無效的打擊，常常越想節食吃得越多。
