一.材料
紅棗5顆(貧血者可以多加幾顆);(超市有售)
玫瑰花一小搓(5克)即可;(超市有售)
山楂5顆;(超市有售)
幹荷葉(15克);(中藥房有售)
決明子5克;(中藥房有售)
檸檬兩三片;(超市有售)
<<以上材料中藥房均有銷售>>
酸奶400ML(晚上單獨飲用，並非放進茶裏)
二.製作工藝
1.準備0.5公斤左右的冷水將紅棗、粉玫瑰、山楂、荷葉,決明子都放進去，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2.然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。
玫瑰：具有疏肝解鬱的作用，對於保護肝臟，促進新陳代謝，有強效去脂的作用(但所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪)。
紅棗:可提供纖維質。長期飲用的話，能維持新陳代謝的功能正常，就皮膚也看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。
玫瑰:雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形出現。初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝，
因這個祕方不是藥物，所以用量不用太精準，大概就可以了，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。
早餐中餐平時怎麼吃就怎麼吃，晚上不要吃太飽，適當吃點東西就可以了，或者喝400ML乳酸菌(特濃的，像光明或者達能的)
以上是一天的用量，如果要多煮幾天的量材料就要加倍，放在冰箱裏飲用，可冷飲，材料只能用一次，只喝水，不用吃渣! 堅持就會成功。
附：我自己每天都會稍稍運動一下，只是一些簡單的運動，比如側腰、下腰、扭胯等。這樣會更有利於減肥，而且也容易保持形體美。
