1、最低碳減肥法：餵母乳、帶小孩
對於小寶寶來說，母乳是最好的天然食物，而對於新媽媽，餵奶可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復，還可以培養母子之間的感情。而帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。
2、最安全有效減肥法：健步走
開始鍛鍊時走的速度可以慢一點，逐漸增加速度，到了一定時候，開始健步走，即略微超過平時走路速度，每小時大約5公里以上。健步走是最具減肥效果的運動之一，只要堅持鍛鍊一定能收到良好的鍛鍊效果和減肥效果。
3、最不可取減肥法：節食
剛生產完，身體還沒有完全恢復到孕前的程度，另外，新媽媽還承擔着母乳餵養的重任，產後更需要均衡飲食保證營養的攝入。產後強制節食，可導致熱能不平衡，多種營養物質缺乏，體重(體內除脂肪外的成分)減少，肌肉萎縮，身體機能下降，健康狀況下降，免疫功能受損，直接表現爲乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等。
4、產後減肥 中醫鍼灸有妙招
中醫認爲，肥胖系脾運失調、氣虛溼滯、胃強脾弱、溼熱內滯以及衝任失調、帶脈不和等因素，導致水液膏脂代謝紊亂，水溼痰溼膏脂積聚而發爲肥胖。
因此，平衡陰陽，調理臟腑、運行氣血、疏通經絡是基本治法。鍼灸減肥療效肯定，尤其對產後肥胖效果更佳。
目前鍼灸減肥方法衆多，臨牀大多采取體針與耳穴貼壓相結合的方法。
減肥與瘦身已經成爲當今的一種時尚。在臨牀實踐中發現，減肥患者往往先是體圍的改變。鍼灸有塑身的作用，然而體重變化較小。
這表明脂肪細胞在變化，最終體重和脂肪的減少基本同步。這也提示鍼灸減肥重在減脂肪，較藥物減肥更具安全性和針對性。
值得一提的是，鍼灸減肥貴在持之以恆，否則可能出現體重反彈現象。在鍼灸的同時，調理好日常生活及飲食，並且配合適當的有氧運動，則能收到更好的效果。
患者積極配合也是鍼灸減肥療效顯著的一個重要因素。
中醫鍼灸減肥療效：
1、能夠抑制患者亢進的食慾，從根本上控制熱量的攝入，從而避免脂肪的生成。
2、能夠抑制患者腸胃消化吸收，使原本轉化成脂肪的能量直接被消耗掉，從而減少能量的攝入，達到減肥的效果。
3、可以刺激患者遲鈍的自主神經(交叉神經)，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內脂肪的分解。
