錯誤一：不防曬。因爲覺得肌膚太過油膩，或是聽別人說過防曬成分裏有更多的讓肌膚老化的因素之類。其實，我們的環境正日益惡化，防曬成分裏的小傷害就算有，也抵不過超強紫外線的侵襲，紫外線引起的衰老纔是更可怕的。至於油膩，那只是你的固有觀念罷了，新科技已經讓新爽型的防曬產品遍佈高中低檔。
錯誤二：清潔太過火。夏天就是太髒，而且隨着大家對家用美容小器械的追隨，我們確實在把臉越洗越乾淨。其實，洗得太狠將角質層不正常剝脫只會讓新生的肌膚加速變黃，還不如就以“一次卸妝加一次清潔”的簡單步驟來完成日常護理，再配合定期的深層清潔即可。
錯誤三：頻繁去角質。夏天我們的肌膚角質層確實會增厚，讓不少人將去角質頻率增高，以爲是讓夏日肌膚呼吸暢快。但是既然清潔時去除角質過多都不好，那麼過於頻繁的去角質，其實卻是自動卸下防護，很容易發生接觸性皮炎，細菌的感染率也會相對增加。
除了在肌膚的護理上下功夫外，內調也是十分重要的。在居住和工作的氣溫環境、到進食的蔬菜都十分有講究。
錯誤四：長呆空調房內。爲了避免夏日出汗出油，不少女性不願意去戶外，而選擇有空調的室內。如果室內長時間開着空調，空調本身具有抽溼功能，使得空氣相對乾燥，且低溫時血液流動慢，帶給肌膚和秀髮的水分與養分自然會減少，新陳代謝速度會變慢，對皮膚和秀髮同樣有傷害。
錯誤五：蔬菜無選擇的多吃。多吃蔬菜確實對我們的身體有幫助，但在夏季，有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿蔔等都屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉着，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜、花菜等。
錯誤六：口味過於清淡。提倡少吃鹽是非常正確的，不過如果你平時吃得過於清淡，那麼在夏天應該適當多吃些鹽。因爲天氣熱時人出汗相對增多，汗水中會帶走一定量的鹽分，同時也讓肌膚鎖水力下降，肌膚從內到外都受到傷害。如果不能增加口味，可以每天早上喝一杯淡鹽水，清腸胃補鹽分。
