無論是雀斑還是色斑，它們都是肌膚常見問題，會讓你膚質下降。那麼，出現了這些肌膚斑點，我們應該如何解決呢?美容護膚專家發現有很多常見食材，它們不僅營養價值豐富，還是效果非常好的美容飲食，可以幫你祛斑。
大白菜
維生素C、維生素E含量較爲豐富，是防治黃褐斑、老年斑的美容養顏蔬菜。
圓白菜
常吃能防止皮膚色素沉着，減少青年人的雀斑，延緩老年斑的出現。
銀耳
富有天然植物性膠質，加上其滋陰的功效，常食有祛除黃褐斑、雀斑的作用。
萵筍
含有豐富的維生素E，可防止皮膚色素沉着，從而延緩老年斑的出現。
所含的檸檬酸可防止甚至消除色素沉着，常食可防治雀斑、黑斑，使皮膚白嫩。
楊桃
含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效地去除或淡化黑斑。
所含維生素C具有美白作用，可以消除臉上的雀斑，經常食用能消除雀斑、增白皮膚。
甘薯
可抑制黑色素的產生，防止出現雀斑、老年斑，還能抑制肌膚老化，保持其彈性。
桔子
桔子是大衆非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C.另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
