四種方法拯救你的頭髮
一、洗髮次數要適度，每次洗髮要徹底
頭髮問題，必須談的當然是洗髮了。經常在各種健康網上看到指導人們該如何洗髮的文章，都是一條法則適用所有人。要知道，每個人髮質不同，洗髮護髮的方式必然不同，世間本就不存在“一藥治百病”。
洗髮注意事項：
1、頭髮特別油膩的人，可以適當增加洗髮次數，但如果不是戶外工作者或有特殊清潔需要的人，儘量不要天天洗頭。
2、乾性髮質的人，夏季一週洗頭兩次，冬季一週一次即可。
3、混合型髮質的人，可根據頭屑情況相應增減洗髮次數，夏天2-3天一次，冬季可3-4天洗一次頭。
此外，每次洗髮要洗淨，堅持使用護髮素，千萬不可殘留護髮素在頭上。
二、選一把好梳子很重要
說完了洗髮，就要說到梳頭。想要梳出效果，一把合適自己的梳子必不可少。不要使用塑料和尼龍梳子，儘量選擇桃木梳和牛角梳，有益頭髮健康。我們不要求每天梳頭100下，早晚梳兩次即可，不要用齒尖用力地劃頭皮，輕柔地從髮根梳向髮梢就行。
三、保證營養均衡
頭髮的健康源自毛囊，毛囊的健康需要多種營養。蛋白質、維生素A、維生素B族、脂肪酸、鈣、鐵、鋅等能促進頭髮生長，平時可補充豆類、穀物、魚類、水果。
切忌飲食偏鹹偏辣偏甜。
四、充足睡眠，適當減壓
現代很多脫髮患者尤其是男性，脫髮的原因來自於壓力過大和長期睡眠不足。
建議各位：
1、要學會自我放鬆、自我減壓，多去戶外呼吸呼吸新鮮空氣。
2、經常鍛鍊身體增強免疫力，保持愉悅的心情，是預防脫髮的基本條件。
3、除工作外，儘量減少上網和遊戲時間，保證充足睡眠。
脫髮對女人的傷害很大，會讓女人很快就是去自己原有的秀髮，所以預防脫髮很重要，上述這些都是可以讓女人預防脫髮的方法，有了這些方法，我們每天早晨梳頭的時候也不用嘆氣了。
