清炒油菜心
材料：鮮嫩油菜心500克。
調料：油，鹽，味精，高湯各適量。
做法：1、油菜心洗淨，瀝乾，待用。
2、鍋中放適量油，燒熱，油菜心下鍋稍炒，添入高湯，放入鹽，味精，炒熟。
3、將油菜心放在盤中，澆上湯汁即可。
提示：爽口不膩，色澤清新。
生炒糯米飯
材料：糯米500克，蝦米25克，熟臘腸，熟臘肉各80克，溼冬菇50克，熟魷魚50克，熟蛋皮50克，炸攬肉25克。
調料：米酒，味精，生油，鹽，芝麻，蔥花各適量。
做法：1、先將糯米洗淨，用清水浸上3個小時，然後倒去清水，再用開水燙過糯米，濾幹水分備用。
2、起鍋放油，把糯米放進鍋中翻炒，炒時要灑水，約3-4次，每灑一次水後即加蓋燜片刻，這樣反覆炒至糯米熟透爲止，如喜歡鬆軟的，可多灑幾次水。
3、待糯米炒熟後，再放進全部的配料和調料拌勻便成。
提示：此菜品營養極其豐富，對孕婦和胎兒都有利。
炒葷素絲
材料：胡蘿蔔100克，瘦豬肉50克，白蘿蔔100克。
調料：醬油，料酒，鹽，糰粉，蔥，姜，味精各適量。
做法：1、先把兩種蘿蔔都洗淨，切成細絲，再把豬肉也切成絲，用糰粉，醬油，料酒調好汁拌好。
2、將油鍋加熱，將蔥，姜煸炒香，然後把肉絲倒進鍋裏，大火炒至七成熱，再把兩種蘿蔔絲放入，大火快炒，加入醬油，鹽炒勻即可。
蒜苗炒肉
材料：蒜苗200克，豬瘦肉75克。
調料：油，鹽，醬油，味精，香油各適量。
做法：1、將豬瘦肉洗淨，切成絲，蒜苗洗淨，切成段。
2、鍋內放適量的油，燒熱後把豬瘦肉絲放入鍋內翻炒幾下，接着加入鹽，在大火上煸炒，炒熟後加入醬油，味精，翻炒均勻後淋上香油即可。
桑仁粥
材料：桑椹子20-30克，糯米100克。
調料：冰糖少許。
做法：1、先將桑椹浸泡片刻，洗淨後與米同入沙鍋煮粥。
2、粥熟加冰糖稍煮即可。
提示：此粥補益人全，可隨意經常食用。
豆漿粥
材料：鮮豆漿500毫升，大米50克。
調料：白糖少許。
做法：1、將洗淨的大米用鮮豆漿煮成粥。
2、加白糖調味，早晚食用。
雪裏紅炒肉
材料：瘦豬肉100克，雪裏紅200克。
調料：鹽，油，醬油，味精，蔥花，薑末，香油各適量。
做法：1、將肉切成末，把雪裏紅洗淨切成末。
2、鍋內放適量油，用蔥花，薑末炸鍋，放入肉末煸炒片刻。
3、鍋裏放入雪裏紅煸炒半分鐘，放上醬油，味精，鹽翻炒幾下，淋香油出鍋即可。
提示：此菜非常爽口，營養豐富，孕婦常食用，有利於鈣和鐵的吸收。
