瘦腿按摩哪些穴位
血海穴
位於大腿的內側。這個穴位非常的好找，站直兩腿併攏，膝蓋上方靠內側有一明顯痠痛點就是血海穴。當然，你也可以屈膝，大腿內側鼓起的地方就是，按壓有明顯的痠痛感。
伏兔穴
在大腿的前面，大家可以將大腿肌肉緊繃，然後看到伏起來的位置就是，像一隻小兔子。
承扶穴
請大家先站立起來，然後用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋，中點部分就是承扶穴。
風市穴
位於大腿外側，具體的做法大家可以仍然站立起來，保持立正的姿勢，中指間觸到的地方就是風市穴。
委中穴
我們整條腿的中間，還有一個橫紋，就在膝蓋的後側。而橫紋中點就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間，而中指按到的地方就是委中穴。
足三裏
教大家一個特別簡單的方法，身體坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝蓋骨上，四指下放，無名指尖位置爲足三裏，無非是找膝蓋下三寸多一點。
懸鐘穴
在我們的小腿上，把你的外踝尖先找到，然後順着腳上骨頭往上走三寸多一點（注：三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度），一般4指寬就足夠，有凹陷的地方。
三陰交
經常按摩這個穴位，不僅可以瘦腿，還對女人的保養有很好的效果。這個穴位在內踝尖直上三寸（大約4指寬），大拇指按到的地方。
瘦腿操怎麼做
Step1
將雙手置於地面，身體呈V狀，拉伸小腿，雙腿伸直，胸腔延展，腹腔放鬆，十指張開，手掌發力，將力量推送至雙肘，繼而再推送至雙肩，雙肩延展。
吸氣時擡頭，屈右腿右膝彎曲，拉伸最小腿後側肌肉。呼氣，換另一側交替重複動作。
特別提示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間。身體、手臂以及腿擡起或肢體所呈的角度一般控制在30-45度之間即可。
Step2
雙手叉腰，雙腳前後微微分開，吸氣，延展胸腔，擡頭。呼吸，將身體重心移至左腿。左腿彎曲，身體向下蹲。上身前傾，胸腔向下延展，呼吸，放鬆，身體向下，折胯，雙手扶住地面。
再次吸氣，擡頭，延展脊背，呼氣，放鬆，肩膀放鬆，舒展胸腹部。擡頭，雙手叉腰，呼氣保持，再次吸氣，起身，蹬直後腿呼吸，回到起始位置。
特別提示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間。身體、手臂以及腿擡起或肢體所呈的角度一般控制在30-45度之間即可。
