性生活是夫妻生活很重要的一部分，很多夫妻因性生活不和諧而走上離婚的道路。那到底是什麼拉低了性生活質量呢?總結下來，就是5點。
1、性生活不專注
在性愛中分神是很多人容易犯的錯。一般自信、專注的人分神機率較小。所以，夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感，把性愛當成一種娛樂。平日可以和伴侶聊聊性幻想，加強溝通。
2、速度不統一
男人擔心自己是不是太快，持久能力行不行?其負面影響就會在性愛中表現出來。要緩解這一恐懼，夫妻不妨嘗試分牀睡，多些性幻想。同時，在性愛中儘量放慢動作，充分享受每一絲愉悅。
3、性慾不夠旺盛
性慾是性生活的催化劑，如果連性慾都沒有，那性生活也是不健康的。但是它不是說來說來的，人有性慾高的時候，當然也有性慾低落的時候。平時生活習慣不正確，身體不適、壓力過大等都會導致性慾下降。那麼有什麼辦法可以提高性慾呢?可以試着換一種新鮮的方法如口交，可以激發對方的性慾。
4、性愛過程太沉默
很多夫妻在進行性生活時只當完成任務，尤其是女性。當男人需要你迴應時，你仍然保持沉默的話，這隻會讓男人覺得你不懂情趣，而且也會讓他覺得自己不能讓你快樂，進而失去了興趣。所以在性愛時，雙方不妨說一些誇讚對方的話，提升他們的快感。
5、動作太單調
你每天面對同一個人已經夠無聊了，如果結婚好幾年還保持同一體位，那確實會覺得無趣。所以夫妻兩個要共同去嘗試新事物，研究表明，在性愛中的搶先行動就等於更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更爲持久的關係。
中醫按摩可改善夫妻生活
1、按摩肩井穴——提高性慾
肩井穴位於肩膀之上，正當大椎穴與肩峯連線的中點。
按摩手法：用右手的食指、中指、無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之後慢慢放開，重複10次之後換左手。
功效：肩井是陽維脈穴位，和子宮的收縮息息相關，具有提高性慾望的功能。
按摩肩井穴最好是——邊沐浴，一邊按摩。因爲要想提高性慾望，首先必須提高體溫。生活中有很多女性都有怕冷症狀，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會緩慢，身體就很難喚起性慾。
2、按摩腎俞穴——提升性耐力
腎俞穴位：於人體的腰部。
按摩手法：兩手的大拇指按於腎俞穴。其餘手指包住腰部。用力按壓5秒之後，慢慢減壓;5秒之後再按壓，反覆按摩20次。
功效：按摩腎俞穴可以促進人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長性生活時間，對腎氣不足引起的早泄、房事後腰痛有效。
3、按摩大赫穴——增強性器官活力
大赫穴位於人體的下腹部，臍下4寸，前正中線旁開0.5寸處。
按摩手法：雙手的食指、中指和無名指分別按摩兩側的大赫穴，持續1分鐘。
功效：按摩大赫穴可以促進生殖器官的血流，增強性器官活力，使夫妻在性生活中更易獲得快感，對膀胱炎、尿道炎、陽痿、早泄也有一定的治療效果。
