中醫將人體分爲九種體質，分別爲平和質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、氣虛質、氣鬱質、血瘀質以及特稟質，有很多朋友都屬於其中的“氣虛體質”，那麼氣虛者在夏季應該如何養生保健呢？
氣虛者夏季如何養生保健
夏季是個非常損耗氣的季節，氣虛體質的人最難熬的就是夏季。很多氣虛體質的朋友表示，夏天經常感到有氣無力、容易疲勞甚至心血管疾病都冒出來了，這其實就是夏季給氣虛者帶來的最大的煩惱。
那麼氣虛者在夏季應該如何養生保健呢？中醫建議，氣虛者在夏季要注意補氣，“生脈飲”這種中成藥可以很好的幫氣虛人羣在夏季起到補氣的作用，此外，它還可以給血管提供正常遠行的所需的元素。
另外，氣虛的朋友還以多喝一些黃芪茶，黃芪也有很好的補氣養血的功效。中醫認爲，氣虛者在夏季多吃一些補氣食療也可以起到調理身體的作用，下面就讓小編帶你來看看氣虛者夏季適合吃哪些藥膳食療。
氣虛者夏季宜用的藥膳有哪些
1、參芪薑母鴨
材料：母鴨、黃芪、黨蔘、白朮、生薑、紅棗、蔥適量。
做法：母鴨殺死掏出內臟後洗淨；先用沸水將母鴨過一次水，撈起來備用，將黃芪、黨蔘、白朮三味中藥洗乾淨，用紗布包起來；把紅棗、生薑、蔥填塞到鴨子的腹腔中；最後把藥包跟鴨子放進砂鍋中燉熟即可。
2、蓮子山藥燉豬肚
材料：蓮子、山藥、豬肚、香菇、枸杞、料酒、食鹽、胡椒粉、高湯適量。
做法：將豬肚洗淨，過沸水備用；山藥洗淨後切塊；先將豬肚與料酒、食鹽、胡椒粉一起下鍋煮沸直到豬肚變軟，撈起；把豬肚切成條狀，再跟香菇、山藥、蓮子以及枸杞、高湯燉到山藥、蓮子變熟即可。
3、參苓粥
材料：人蔘、白茯苓、粳米、蔥、姜、筍片、雞湯、料酒適量。
做法：把人蔘、白茯苓跟生薑加水煎煮，去掉渣之後把藥汁留下；把粳米與藥汁一起煮成粥，加入蔥花、筍片、雞湯調味即可。
