不少的男性發生不育都是由於精子出了問題而導致的，而且男性之所以出現精子問題很多時候是由後天因素所致。所以男性學會保護自己的精子很重要。有關專家表示，營養不良也是構成男性死精症的因素。因此死精症男性要注意做好飲食保健工作，並積極配合治療，才能出死精症的早期恢復。
有關專家介紹，死精症男性應多吃以下食物：
1、精氨酸是構成精子的另一個主要成分，而且精氨酸可以提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，所以要多吃點。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河 蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅是男性維持增常的生殖功能有不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，所以，得了死精症吃什麼好呢？當然是多吃富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜 、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
死精症的原因
1、感染，生殖系感染，引起精漿成分改變，如果糖，鋅的減少，PH值降低。感染分爲兩種，醫學上的感染，是指細菌、病毒、真菌、寄生蟲等病原體侵入人體所引起的局部組織和全身性炎症反應。心理上的感染是通過某種方式引起他人相同的情緒和行動。它實質上是情緒的傳遞與交流，在互動中具有很大的作用。
2、性生殖器官的炎症可使生殖器官充血水腫，血液淤滯，而缺血缺氧，導致精子死亡。
3、睾丸炎、附睾炎、前列腺炎時，尤其慢性前列腺炎時分泌受影響，並時微量元素鋅下降，則精子代謝受到影響而死亡。
4、慢性精阜炎時果糖分泌減少，精子死亡。
5、精索靜脈曲張，各種有害因素干擾睾丸，附睾功能等，如高溫作業，長期熱水浴，精索靜脈曲張等，都是常見的因素。精索靜脈曲張是指精索蔓狀靜脈叢的伸長、擴張及紆曲，爲某些原因造成靜脈瓣膜功能不良、精索靜脈迴流受阻、血液反流所致。多見於青壯年男性，發病率佔男性人羣的5%～20%，佔男子不育人羣的35%，是男子不育的重要原因。
6、引起死精症的主要原因是附性腺和輸精管的炎症。由於感染大量消耗了精子賴以生存的必需營養物質或微量元素鋅，或精液的酸鹼度改變，以及出現抗精子抗體等因素，破壞了精子生存的環境而使精子死亡。
