弱精症困擾着很多男人，導致很多家庭關係的破裂，所以弱精症需要及時地採取有效治療。弱精症除了及時的治療之外，飲食也是關鍵的一步。那麼男人吃什麼補弱精症呢？
吃什麼補弱精症
1、補充各種維生素
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力，治療弱精症等多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
2、進食優質蛋白質與精氨酸食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當增加一些富含性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
如何預防弱精症
1、想預防弱精症就得不吃過於油膩的食物，戒菸酒。睾丸中生殖細胞遭遇菸草中有害成分影響，使精子數量和質量欠佳。
2、手淫可影響精液營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度而誘發不育。所以，男性應該戒除手淫。
3、噪聲過大可使男性性功能趨於減弱，應避免生活在90分貝以上的高噪聲環境中。
4、補鋅防治弱精，補鋅對提高精子活力的有重要作用。
