痛經對於很多女性來說都是一種“陰影”，因爲出現痛經以後，我們的腹部以及子宮都會非常的不舒服。嚴重時，痛到腿軟連站都站不住。而導致痛經的原因和我們的自身因素有着很大的關係，除了天氣、體質等因素外，不當的飲食習慣也可能引發痛經。
女人爲什麼會痛經
1、先天不足形成痛經
很多女生痛經的原因是子宮頸管狹窄或子宮發育不良，因爲子宮發育不完全，也供應不足，對學習，或缺氧纔會引起的痛經。還有一些女性，三聲子宮頸管狹窄，這樣月經血外流的時候，就會受到阻礙，也會引起痛經。
2、婦科疾病造成痛經
很多女生天生子宮有疾病，例如子宮內膜異位，子宮腺肌症甚至子宮肌瘤等，這些都會造成月經痛經。另外還有一些遺傳的因素，有的女兒和母親一樣都有痛經的反應，這是子宮內膜和血液中前列腺素所含增高，導致了痛經的原因。另外一些內分泌失調也會導致痛經，腹痛。所以女生痛經應該引起注意，及時上醫院去檢查。
痛經快速止痛的小妙招
1、用手揉肚子：把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。
2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶裏裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的症狀，熱水纔有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。
3、紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。
4、止疼藥：如果上面三個辦法行的話，就儘量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，儘量不要選止疼藥。
5、艾灸法：選用三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈爲度。
6、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三裏、三陰交穴，各1分鐘。
痛經的女人要少吃這些東西
1、肉類：在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，使經痛症狀更嚴重。
2、乳製品：與肉類一樣，乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。
3、精加工的西式點心：在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇經痛產生。
4、番茄、茄子、黃瓜：月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。
5、咖啡、紅茶、酒：含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環變好，但是其實效果只是短暫的。
痛經的女人日常注意事項
1、生活上：避免精神過度緊張及寒冷刺激（例如不要對着空調吹），儘量少用冷水，注意經期的保暖，穿衣服不僅要暖和，儘量寬鬆些，不要把腹部勒得太緊。應儘量選擇寬鬆、透氣、全棉的內褲和長褲。
2、飲食上：經期及經前期不吃生、冷、過度刺激性的食物（如酸、辣、濃咖啡、濃茶），要多飲水，尤其是晨起飲水。注意經期的衛生，禁止性生活和游泳，不參加劇烈運動等。
3、杜絕吸菸：吸菸（包括二手菸）容易影響血管的收縮，所以要注意儘量遠離菸草的毒害。
4、日常保健：瞭解月經生理，注意經期保健，生活中樹立健康快樂的人生觀，減少焦慮和抑鬱，平日注意生活規律，勞逸結合，適當營養及充足睡眠，多參加適宜的體育運動，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增強體質。運動能降低交感神經張力，鬆弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，有利於子宮代謝產物的排泄，緩解痛經。
