生產對媽媽的傷害很大，產後需要很長的恢復期來恢復身體機能。很多剛生產完的媽媽們會有不同程度的症狀，如出汗、發冷，還有些媽媽們會有水腫的情況，要麼面部水腫，要麼四肢水腫，產後水腫的原因一般可以分成2個。
1、生理性的水腫
這種水腫主要是因爲子宮變大影響了媽媽們的血液循環，因而形成水腫，當然還受到黃體酮的影響，讓身體的水分代謝狀況變差出現水腫。
這種水腫是正常現象，通常發生在下肢，且一般不會超過膝蓋部位。產婦大概在產後的4周左右就會自行消腫。
2、病理性的水腫
從字面上就可以看出，這種類型的水腫是由疾病造成的，如腎臟病、心臟病、妊娠高血壓綜合症等引起的水腫。
病理性水腫發生部位也會發生在下肢，不過產婦的雙手、面部以及腹部也有可能發生水腫。產婦用手輕輕按肌膚，會有下陷的現象。
產後水腫吃什麼好？
1、紅豆綠豆瘦身粥
材料：紅豆、綠豆、山楂各30g，紅棗10顆，大米100g，冰糖適量
做法：將紅豆、綠豆分別洗淨後加入清水浸泡大約2個小時，山楂、紅棗、大米洗淨備用；接着往鍋內倒入清水，加入綠豆煮軟，再加入紅豆和大米，煮到紅豆綠豆都開了花；最後加入山楂和大棗煮到湯汁變得濃稠即可。
功效：這款粥品具有清熱解毒、利尿消腫的功效，是非常適合產後浮腫的媽媽們吃的。
2、鯽魚燉蛋
材料：鯽魚500g，雞蛋1個，生薑絲5g，精鹽1小湯匙，植物油3小湯匙
做法：將鯽魚去魚鱗，清除魚肚內的內臟、鰓等，用清水洗淨後再在魚身上劃幾刀；往鍋內注入適量清水，用大火燒開後放入鯽魚調入適量精鹽，接着燒大約1分鐘左右把魚取出放入乾淨的碗內備用；雞蛋打入碗內、加入清水和精鹽攪勻；取出蒸籠，把鯽魚放上蒸鍋，撒上薑絲，再澆入魚湯，淋上一些植物油，上火蒸煮5~10分鐘即可。
功效：鯽魚本身具有消腫、下乳的功效，產婦想要消除水腫可以適當吃一些。
產後水腫還可以運動消腫
1、做伸展運動
伸展運動可以緩解全身緊張的肌肉和關節，產婦的水腫大多由於氣血運行不暢導致的，因此伸展運動可以幫助氣血循環，早上起來伸開自己的胳膊和雙腿，伸伸懶腰，或者在站立的時候俯下身用手掌觸碰地面，然後起來。看似簡單的動作卻能消除水腫問題。
2、走路30分鐘~1個小時
活動筋骨讓身體出汗也能達到消除浮腫的效果。輕快的散步和走動同樣可以促進新陳代謝。如果產婦剛生產完不久走動比較緩慢也沒關係，可以根據自身的狀態慢慢增加走動的距離和速度。
