好多人覺得自己還年輕，怎麼感覺耳朵不好使了呢，其實就是聽力下降了而已，想要保護好聽力，平時要好好呵護耳朵才行。
一、掏耳朵
掏耳朵是生活中很多人的習慣，主任醫師王武慶指出，耳屎在醫學上被稱作盯聹，是外耳道耵聹腺的分泌物。由於耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退、喪失。
從理論上來講，人是不用掏耳朵的，因爲外耳道內耵聹可借咀嚼、張口等下頜運動以薄片形式自行排出。而且，耵聹也並非是一無是處的廢物，其對外耳道皮膚有一定的保護作用，可防止黴菌等有害菌種感染，並黏住進入耳道的灰塵等，而且耳屎的特殊味道，還可防止小蟲接近。
二、用耳機聽音樂
我們的內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經不起噪聲長時間“折騰”。由於在地鐵、公車上環境嘈雜，爲了聽清楚耳機裏的聲音，人們會不自覺地把音量調大，殊不知這正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的噪聲會造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。
耳鼻咽喉科主任張道行提醒，戴耳機聽音樂應參照“6060”原則，即音量控制在最大音量的60%，時間控制在1個小時（60分鐘）以內。
三、擤鼻涕
耳鼻喉科吳佩娜主任醫師表示，有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導致聽力下降。
四、抗生素
生病時不少人都會使用抗生素，但濫用抗生素一樣會損傷聽力，導致耳聾。許多藥物包括慶大黴素、卡拉黴素等抗生素，以及一些退燒藥、鎮痛藥等，都可能對特異性個體或者敏感性個體造成不可逆的聽力損傷。
據研究中心信息顯示，我國7歲以下兒童因爲不合理使用抗生素造成耳聾的數量多達30萬。所以，使用藥物時一定要按醫生指示服藥，不濫用。同時，家長在給患兒看病用藥過程中，多請教有經驗的醫務人員，遵醫囑，不要隨便用藥。
五、過量飲酒
在中國人聚會的餐桌上歷來少不了美酒相伴，很多人都知道喝酒傷肝，然而飲酒過量還會對耳朵成傷害！河南省人民醫院耳鼻喉科主任醫師劉宏建介紹，對於受到長期、過量酒精刺激後耳部主要會出現耳朵發悶發脹、突發性耳聾等情況，導致聽力受損。所以，小酌怡情，過量傷身。酒雖好，可不要貪杯啊。
六、負面情緒
近年來，突發性耳聾的病例越來越多，與現代人的生活節奏越來越快、生活壓力大不無關係。研究發現，生氣、憂鬱、悲傷等負面情緒，都可能誘發突發性耳聾。另外，突發性耳聾患者的情緒波動往往較大，有一部分人會比較急躁，還有些人性格十分內向，容易鑽牛角尖。
臨牀發現，一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過度疲勞期。比如不少白領患者反映耳聾前曾連續加班，睡眠少，感覺十分勞累；學生患者則多表示在考試前有持續熬夜的經歷。
七、打噴嚏
感冒了會打噴嚏，過敏性鼻炎的人更是噴嚏不斷，有的打噴嚏下意識的捂住嘴和鼻子，其實這樣做並不好。因爲人的咽部與中耳鼓室之間有一個咽鼓管，它維護着中耳與外界的壓力平衡。
打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導致聽力下降。
聽力下降 保護聽力注意事項不受損
1、戴耳機要注意保護
晨練、學生、上班族長期地使用耳塞型耳機能導致噪聲性聽力下降。使用耳塞型耳機時間越長，聽力損害越嚴重。據研究，戴耳機連續聽1小時音樂，聽力明顯下降，連聽2小時，真的會對聽力造成不可恢復的傷害。
人戴上耳機後，外耳道口即被耳機緊緊堵塞住。高音量的音頻聲壓會直接進入耳內而損傷聽力，造成不可恢復的聽力損害。長期用耳機聽音樂，聽覺就會出現疲勞、損傷，引起聽力減退，人體就會出現煩躁不安、頭暈、失眠、記憶力減退、注意力不集中、思維反應遲鈍、異常心理障礙等情況，對身體健康十分有害。
所以，戴耳機應該要注意
①要挑選音質佳、雜音小的耳機。要保護雙耳，就要選擇高清晰音質、CD音質的耳機。千萬不要貪圖便宜，而購買低價劣質的耳機。
②成人每天用耳機不超過3～4小時，青少年因聽覺器官還未發育成熟，每天不宜超過1～2小時，以間歇收聽爲宜。
③音量聽清楚就行，不要高音量，用耳機音樂應注意減小音量，以柔和不刺耳爲宜，應該保持在40到60分貝爲最佳，應該挑選音量可以靈活自由控制的耳機，遇到聲音突然變大等情況可以及時的調整，保護聽力。
④別隻用一邊。
⑤頭戴耳機比耳塞耳機傷害小些。只有頭戴式的耳機無需入耳，幾乎不會對耳道、耳膜產生傷害，對耳朵的損害最小。而且頭戴式耳機的音效非常的好。在購買耳機時應該儘量挑選頭戴式的耳機。
小編提醒，在您有高音調耳鳴出現（如蟬鳴、汽笛聲、金屬聲等），需要到醫院耳鼻喉科檢查診治，對防止耳聾非常重要。
2、營造安靜的聽力環境
長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發生率達21%，兒童智力發育會降低20%。
長期處於噪聲環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較爲安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。
不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，遊藝廳打遊戲、看高分貝立體聲電影。
繁華區住房裝修應防噪隔音。
保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾：參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面。遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵。不能用手掌擊人耳部。
3、養成良好的生活習慣
平時不要隨便用不潔的小木棒、髮夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。
少吃高脂肪食物，血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。
堅持耳常按摩，耳各部位及49個穴位與五臟六腑聯繫密切，按摩耳廓，耳聾拉耳廓，以發發紅爲度，每日進行三次，頗爲有益。
積極醫治感冒，因爲感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。
避免使用耳毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。
情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微循環障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。
