很多媽媽在懷孕的時候都會有便祕現象，這主要是由於體內激素分泌令腸胃蠕動減緩，加上孕期活動量不足所致，那麼，孕婦便祕吃什麼水果好？孕婦吃什麼水果能通便？來了解下吧。
孕婦便祕吃什麼水果好
火龍果
火龍果高纖維的水果，其所含有的水溶性膳食纖維含量非常豐富，而且火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能，孕婦如果有便祕適量的吃吃火龍果，治療效果是很好的。
梨子
梨子去火排毒的功能是大家公認的，具有生津，潤燥，清熱，化痰之用，梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。如果覺得吃梨有些涼，可以將梨煮溫吃，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去。
香蕉含有較多的糖分和其他營養物質，可以充飢、補充營養及能量，並且香蕉除腸熱的效果很好，可以潤腸通便，孕媽媽便祕嚴重的可以每天吃根香蕉來促進大便通暢。
孕婦便祕注意事項
選擇吃含纖維多的食物
有便祕情況的孕媽媽，可以吃一些製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；含纖維較多的水果，如草莓、梨、無花果、甜瓜等。
選擇含脂肪酸較多的食物
各種堅果和植物種子也能有效緩解便祕情況，如核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的魚。
選擇能促進腸蠕動的食物
多吃香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物，能促進腸蠕動，幫助排便。還可以喝一些酸奶來緩解便祕。
選擇含維生素比較豐富的食物
如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
選擇含水分多的食物
如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。
三餐飲食正常
特別是早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麪包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。
多補充水分
體內水分如補充不足，便祕就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因爲水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便祕的重要方法。
切忌忍着不排便
也就是說一有便意就去廁所排便。因爲糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。建議有便祕問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起牀後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
養成每日定時排便的習慣
最好早餐過後排便，不要排便時閱讀書報，應養成專心排便的好習慣。
充足睡眠，適量活動
多活動可增強胃腸蠕動。
保證睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解
這些都是減輕便祕的好方法。不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，儘量迴避不良的精神刺激。
