痰溼體質也可以稱爲遲冷質，通常是因爲飲食不當或疾病而致。這裏的“痰”是指人體的津液發生異常積留，屬於病理性產物；痰溼體質的特點有身體肥胖、嗜食肥甘、神倦及懶動、嗜睡等。那麼痰溼體質如何調理呢？
1、中藥調理
痰溼之生和我們肺脾腎三髒的關係最密切，調理的重點在補肺脾腎三髒。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯；而因脾不健運，溼聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯；腎虛及水泛爲痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。
2、鍼灸調理
按中醫理論，痰溼體質患者一般都會存在脾虛溼阻型和胃熱溼阻型、肝鬱氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治，
3、飲食調理
這類患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒類，不要過飽。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利溼功效的食物，比如白蘿蔔和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥，還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。
4、運動鍛鍊
痰溼體質的人們通常身材都偏胖，而且容易睏倦，所以要堅持體育鍛煉，可以選擇散步、慢跑、球類或者武術等運動方式。運動量可以慢慢的加強，運動能讓人體變得結實。
瞭解了痰溼體質如何調理以後，我們應該如何判斷自己是否屬於痰溼體質呢？接下來就來看看痰溼體質的症狀有哪些。
痰溼體質的症狀
1、體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，面少血色，白中常發青，且少光澤。
2、舌頭：舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排。
3、口手和腳：口中粘膩，口脣色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出後皮膚多涼，頭身重困，關節疼痛重着、肌膚麻木，易出現耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見。
4、感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦，有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適。
5、脈象：脈濡而滑。
6、喜好：懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬。
7、大小便：大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉爲快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
痰溼體質的人在生活裏也比較肥胖，所以當你出現體重異常的時候，那麼很有可能就是患上痰溼了，此時就要及時調理，這樣才能更好的保健身體。
