痰溼體質也是較常見的一種，這類患者體質普遍偏寒，在調理方面以溫補爲主，那麼，中醫如何調理痰溼體質呢?
痰溼體質可常喝小米粥
痰溼的主要原因是脾臟不能把身體的廢水，正常情況下，食物和水進入人體後，都會經過脾胃的功能的活動，變成津液等物質運化到全身，如果脾胃功能不強健，不能運化，體質在偏寒，就會產生水寒，中醫上水溼積聚太多慢慢就會成痰，就是痰溼。
痰溼多由於飲食不當或疾病困擾而導致，完全可以在膳食方面進行調理，根據個人的體質調理。小米粥的營養價值非常高，具有養顏養胃，除溼之功效，還可可增強小腸功能，有養心安神之效，對於體溼體質喝小米粥可加一些如：山藥、茯苓、薏米等一起熬製起到除溼祛痰、溫補效果很好。喝了對除溼有很大的功效，而且做起來也易學方便，有利於痰溼體質的人溫養身體。
推薦幾種做法
1、小米紅糖粥
小米加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟後食用。
2、小米南瓜粥
下鍋後待到小米開花，南瓜煮化時，可以用勺子稍稍攪動，南瓜很輕鬆的就散碎，可以使粥口感更細膩、粘稠。
3、小米山藥大棗粥
小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。
4、小米芝麻糊
小米500克磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打碎，每次取小米麪30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調服，早晚各1次。
5、小米山藥糊
小米與懷山藥等量，炒黃，共研細末，加水煮糊調白糖食用。
6、小米黃芪粥
小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。
痰溼體質的人調理方法：
1、飲食調理：
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰溼體質的人如何調理身體?多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
2、運動鍛鍊：
痰溼之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功爲宜，加強運氣功法。
3、藥物養生：
痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最爲密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。痰溼體質的人如何調理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛爲痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。
4、環境調攝：
不宜居住在潮溼的環境裏；在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲。
