對女性而言，生活不該是一根緊繃的弦。爲孩子、爲家庭、爲工作……你是不是已經做得太多？或從沒有時間好好生活過？臺灣《康健》雜誌提供7種減壓放鬆法，獻給每一位值得呵護的女人。
用音樂撫慰身心把一邊吃飯一邊配電視的習慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂；另外，在家敷臉保養時，放點音樂來聽，有不錯的美容效果；如果你自己開車，把頻道調到音樂電臺，比聽交通信息更容易放鬆。
接近自然帶個簡便的三明治到公園吃午餐，找個安靜的樹下看資料或寫策劃案，爲每天經過的樹取個名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。
閱讀就像談一場戀愛帶着一本書，彷彿就有了一位心靈伴侶。你可以窩在沙發上讀，也可以帶本書到海邊，不必刻意追逐暢銷流行，爲了讓自己有離開壓力的感覺，建議你讀一些與工作完全無關的書籍，甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。
和閨蜜約會女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，三不五時和“姊妹淘”一起約個會，分享一下女人的私密心事。
重拾童心到動物園看猴子被餵食的搞笑模樣，買個玩具給自己，到山裏面好好地大叫幾聲，讓心裏的小孩活過來，你會更快樂。
偶爾小酌一下酒量與品酒無關，重要的是懂得品味，選個質感好的容器裝酒，用質感好的酒杯來喝酒，再搭配小酒館情歌，可以讓喝酒的氣氛更好。當然，酒勿過量，一小杯就好。
不做任何安排過一天現代生活太強調規劃，彷彿日子只要出現一點空白，就得安排點事情來做。其實，偶爾不做安排過一天，沒有目標要達成，沒有敵人要打倒，不趕進度、不需競爭……說不定你反而會感覺到特別充實。（劉聰）
來源：漢網-現代健康報
