【環球網綜合報道】據Record Japan新聞網1月5日報道，維生素D能夠有效預防流感和呼吸道感染等多種疾病，還能夠改善特應性皮炎的症狀。專家組曾對數名人員進行歷時4個月的跟蹤調查，結果發現，4個月內定期服用維生素D的人比不服用的人患感冒的人數少了一半。
另外，據日本相關專家介紹，服用維生素D 還能激活免疫細胞，預防老年癡呆、癌症、感染病、糖尿病等多種疾病。可以說，多攝取維生素D可以預防幾乎所有的生活習慣病。
專家介紹，維生素D攝取不足的人易患癌症、心臟類疾病和腦梗塞等多種疾病。人體內的維生素D是在紫外線的作用下合成的，據調查，每3名日本女性中就有2人體內維生素D不足，所以，建議大家在紫外線較弱的冬季多在室外活動活動。
植物當中多含有維生素D2，動物當中多含維生素D3，但是這兩種維生素D經過人體的代謝以後會發揮相同的作用。建議大家日常多吃肉類、蘑菇類、雞蛋和魚類，這樣能夠確保身體攝取充足的維生素D。
