家住北京朝陽區的劉大爺今年71歲，他有一個雷打不動的習慣，就是每天早晨堅持鍛鍊，身體還算硬實。可最近發生的一件事讓他徹底改變了這一習慣。
一天早上7點多，天剛亮，他就穿上運動服來到小區的公園裏跑步，20分鐘後，跑得滿頭大汗，接着他又練起了氣功，在鍛鍊過程中，他完全忘記了自己還是一個冠心病病人，一個小時後，別人都離開公園回到了家中，可他還在堅持鍛鍊。
沒想到，在練氣功時，他突然感到頭暈、眼花，幸好鄰居路過發現及時，回到家中休息了一會，立即吃下兩片常備藥，這才緩過勁來。
第二炮兵總醫院心血管內科主任表示，春天大地復甦，容易導致情緒興奮，增加心臟負荷，加上晝夜溫差大，血管反應強烈，很容易引起心腦血管疾病的發作。
劉大爺在鍛鍊中之所以出現意外，是因爲在起牀後交感神經興奮，早晨鍛鍊低層空氣不易上升，在低氣溫時鍛鍊，血管驟然遇冷易收縮，容易誘發中風。其實對於心腦血管病人來說，初春堅持積極鍛鍊，是可以提高耐寒能力的，但鍛鍊時一定要適度、恰當，不要過早出門鍛鍊，上午八九點鐘太陽出來後或下午4時左右運動爲宜。
運動前做一下準備活動，如扭扭腰、伸伸腿、揉揉膝蓋等，感覺微微出了汗就應停止運動，時間以不超過30分鐘爲宜，不宜選擇爬山、跑步、打球等激烈運動項目，可根據自己的年齡、病情、體力及個人愛好，選擇戶外散步、練氣功、打太極拳、打羽毛球等中低強度運動項目。
在運動時要注意循序漸進，不做鼓勁憋氣、蹲下起立、劇烈用力的動作。
要特別注意的是，如在鍛鍊過程中出現身體不適、無力、氣短時，要立即停止運動，千萬不能硬撐。
通過適度鍛鍊，可改善心血管功能，降低心腦血管疾病發生的危險，但在運動時一定要科學合理，否則就會弄巧成拙。
