健康的體魄來自充足的睡眠。這是科學家新近提出的觀點，也是廣東省人民醫院心內科主任醫師餘丹青的護心祕訣———她每天中午都會抽空小憩一會兒。從讀大學開始，我就養成了每天午睡的習慣。雖然工作後越......

家住北京朝陽區的劉大爺今年71歲，他有一個雷打不動的習慣，就是每天早晨堅持鍛鍊，身體還算硬實。可最近發生的一件事讓他徹底改變了這一習慣。一天早上7點多，天剛亮，他就穿上運動服來到小區的公園裏跑步，20分鐘後，跑得滿頭大......

湯圓有象徵閤家團圓的意思，又因其吃起來甜香軟糯，很受老人和孩子的喜愛。特別是近年來，湯圓的餡料種類繁多，除傳統的豆沙、芝麻、花生等餡外，還增添了水果餡等，令有些人一吃起美味的湯圓就停不住口。不管哪種餡料的湯圓，外皮......

鄭州大學附屬第二醫院心內科主任醫師張強提醒，隨着年齡增長，血管會慢慢衰退老化，斑塊等沉積物也會越來越多。因此，生活中可適當補充一些有益血管的鹼性食物。鹼性食物並不是指味道或是食物本身的化學屬性，而是含鉀、鈉、鈣......

英國倫敦大學曾進行了一項持續13年、針對25萬成年人的調查。研究發現，每日堅持吃5個水果或者吃5份蔬菜的人，要比那些不愛吃水果蔬菜的人腦卒中的機率要低約26%；每日吃3到5個水果或者吃3到5份蔬菜的人患腦卒中的機率要低......

目前我國高血壓患病率高達18.8％，有患者1.6億，但知曉率只30.2%，治療率僅20%，控制率低至6.1%。通常所說的高血壓的三高即患病率高、致殘率高、死亡率高，三低即知曉率低、治療率低、控制率低。高血壓是引起各種心血管病和心血......

合理的膳食搭配粗細搭配。食物多樣化，粗細糧可互補;另外，粗糧與副食搭配，粗糧內的賴氨基酸含量較少，可與牛奶等副食搭配補其不足。葷素合理。少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食等，多食水果，低脂奶製品;多食用動植物......

在日前公佈的《2010年中國心血管病報告》中提到，我國包括冠心病、腦卒中、心力衰竭和高血壓在內的心血管病患者估計已經達到了2.3億，這無疑是一個驚人的數字。想要遠離心血管疾病，就要有三大防身祕笈。祕笈一：堅決戒菸適......

伊利諾伊大學香檳分校一項新的研究發現，心臟健康可能得益於保持樂觀的心態。該研究檢查了5100名成年人的心血管健康。研究人員測量了參與者的血壓、體重指數(BMI)、空腹血糖和血清膽固醇水平——需權衡他們......

常吃橙子對有心血管疾病的老年人來說有降壓、降脂和軟化血管的作用。東南大學附屬中大醫院中醫內科胡曼菁主任醫師說，橙子中維生素P、C能增強毛細血管韌性；果膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，具有......

1.堅持服用常用藥物外，還要備好保健盒、氧氣等急救藥品;2.如頻繁發生心絞痛，腦昏面麻等症狀，應及時到醫院診斷排查;3.清晨儘量避免外出，上午氣溫回升後堅持戶外散步、太極拳、氣功等運動;4.避免疲勞、緊張、情緒激動，少參......

第一，富含葉酸食物若膳食中缺乏葉酸及維生素B6和維生素B12，會使血液中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成而補充葉酸對降低冠心病和中風的發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病......

季節的變換，讓老人本就脆弱的血管隨時接受嚴峻的考驗。爲了將各種突發危險控制在搖籃中，老人除了要堅持鍛鍊、健康飲食、調節情志外，還應該每天做些小動作，強健血管。張閉嘴：閒暇時經常做張閉嘴運動，即最大限度地將嘴巴張開......

連日的高溫酷暑，使得浙江各大醫院的急診室人滿爲患。除了常見的熱感冒和腸胃疾病外，心腦血管方面出現緊急狀況的患者也不少。今年58歲的餘女士因中風在醫院接受治療已經有一段時間了。餘女士患高血壓已有10多年，7月10日......

避免暴飲暴食研究報告指出，暴飲暴食後兩小時內出現心臟病的危險機率是一般人的4倍，1小時內發生心臟病的機率則爲10倍，要過了3小時後風險纔沒有。研究人員並指出，暴飲暴食對原來已有心臟病的人更加危險，因爲他們原本出現心......

我國也是心血管疾病的大國，患者已經逼近3億人，該病已經成爲我國居民的第一大死因。然而，心血管疾病防治在我國現狀不容樂觀，仍然呈現高發病率、高死亡率、高複發率、高醫療費，以及低知曉率、低治療率、低達標率、低預防藥......

如今，各種心腦血管疾病危害着人們的身體健康，血管老化、硬化是這些疾病的主要原因。要預防這些心腦血管疾病就要保持血管年輕，以維持人體血液運輸線暢通無阻。那麼，如何通過飲食保持血管年輕呢­多食魚魚肉富含甲硫氨......

一、心胸開朗樂觀能提高人羣自我防病能力。當今社會，競爭激烈，人與人之間的關係微妙而複雜，易使人們經常處於不良的心境狀態，而導致心身疾病，尤其是心血管病的發生。因此，一定要有意識地調節自己的情緒，保持愉快健康的心境。......

人的健康最重要的取決於兩個管道，只要這兩個管道健康，人就會健康，就會遠離很多的慢性疾病，其中一個管道是腸道，一個管道就是血管，腸管健康可以遠離很多消化系統的疾病，遠離肝癌、腸癌等，而血管健康則意味着將遠離很多慢性病，心......

新華網河南頻道11月9日電我國已成爲心血管疾病高發國家，心血管病死亡率居各種疾病之首，約每１０秒就有一個人因此死亡。專家提示，人體血管會不斷髮生退行性改變，如果不加以控制，就有可能加速血管疾病的形成進程，讓血管提前衰老......