一年中最難熬的伏天即將來到，高溫加上高溼，一不留神人就會被酷暑擊倒。今年的伏天長達40天，比以往長出10天，因此對中暑的預防切不可懈怠，中暑急救的知識更要牢記。
9類人易中暑
烈日炎炎或溼熱夾擊之下，以下9種人最易中暑，因此要嚴加防範。
老年人。老人的皮膚汗腺逐漸萎縮，且循環系統功能衰退，機體散熱不暢，容易中暑。
孕產婦。女性懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，是中暑的高危人羣。
嬰幼兒。嬰幼兒身體各系統尚未發育完全，體溫調節能力差，皮下脂肪又多，對散熱很不利。
心臟病患者。天氣炎熱會加重心臟負荷，尤其是心臟功能不全者，體熱不能及時散發，很容易中暑。
糖尿病患者：糖友的身體對溫度的變化反應遲鈍，儘管熱量已經積聚在體內，但自覺症狀出現得較晚，因此容易中暑。
感染性疾病患者：感染會產生內源性致熱原，機體還會釋放使血管收縮的物質，不利於散熱而致中暑。
營養不良的人：營養素缺乏會使得血壓下降，反射性地引起血管收縮。患者易腹瀉，導致脫水和電解質紊亂，很容易中暑。
正在服藥的人：服用抗過敏藥、抗膽鹼藥、安眠藥等的人會血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙。
建築工人、交巡警等在室外高溫環境中工作的人。
要預防中暑，衣着最好選淺色的棉、麻、絲類，外出戴太陽鏡、太陽帽，打遮陽傘。夏天要多補水，綠茶、綠豆湯、酸梅湯、淡鹽水都是不錯的解暑飲料。通風不暢易中暑，電扇能改善通風，但不要直吹人體。
中暑急救6步走
炎熱的夏天，一旦發現有人出現頭昏、頭痛、口渴、大汗、全身疲乏、心慌等症狀，就應考慮到中暑的可能，並積極實施急救。
1.立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如室內、走廊、樹陰裏。
2.讓病人仰臥，解開衣領，脫去或鬆開外套。若衣服被汗水溼透，應更換乾衣服，同時開電扇或空調(應避免直吹)，以儘快散熱。
3.用溼毛巾冷敷頭部、腋下及腹股溝，如有條件，用溫水擦拭全身。可在額頭、太陽穴塗抹清涼油、風油精。清涼油、風油精能清涼止痛、醒腦提神，外塗於穴位，可緩解中暑引起的頭痛、頭暈症狀。注意孕婦和3歲以下幼兒禁用。
4.配合按摩手法，可掐按人中(鼻下正中)、十宣(10個手指尖)，按揉太陽穴、內關穴(手腕橫紋正中向上2寸)、百會穴(頭頂正中)，搓擦足心的涌泉穴，具有清泄暑熱、醒腦安神、鎮靜除煩的作用。每穴各操作1分鐘左右，可使病人很快甦醒。
5.清醒過來的病人，可服綠豆湯、淡鹽水、糖鹽水，或服人丹、十滴水或藿香正氣水(膠囊)等藥物解暑。上吐下瀉、腹脹、食慾不振的中暑病人最宜選用藿香正氣水(或軟膠囊)。十滴水特別適用於伴有腹痛的患者。人丹清暑開竅、闢穢排濁，適用於中暑引起的噁心胸悶、頭痛頭昏。注意十滴水和人丹禁用於孕婦。
6.根據症狀的輕重，中暑分爲先兆、輕症和重症三階段。以上方法對先兆中暑及輕症中暑效果較好。若症狀持續不緩解，繼而出現汗閉高熱、頭痛嘔吐、神智喪失、四肢發涼或痙攣抽搐等，就是重症中暑了，若不及時救治將會危及生命。這時應讓患者側臥，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時撥打120急救電話，向外求助。
