秋冬季睡覺時面向朝西利於養陰

在人類生命的過程中，大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是“終生伴侶”。歷史上，注重養生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠養生，其中很重要一個方面是講究睡眠的方位。當您在參觀北京故宮的時候，不知是否注意到了帝后牀鋪擺放的方位都是東西方向。這是爲什麼呢？

從“天人相應”的整體觀來看，睡眠的方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西爲宜。秋冬二季頭向西，腳朝東爲宜，而不宜頭向北臥。古人的主張的確是有一定科學道理的。從季節上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰；從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發旺盛，秋冬之季陽氣收斂潛藏，而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應陰氣，符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則，且也有利於健康的睡眠。

當然限於家居佈局的影響，也不一定非要拘泥於這些理論。在秋季多吃些養陰的食物，如百合、銀耳、山藥、藕等，同樣可以起到滋陰潛陽的效果。此外，秋季特別是晚秋時分，晚上氣溫較低，睡覺時要注意保暖，否則一旦着涼除了容易得感冒、咽炎，還可能出現偏頭痛、面癱、腹瀉等。晚飯要注意清淡，睡前不要喝茶、少喝水，避免頻繁起夜。