立冬已經到來了，對於立冬如何養生每個人都有不同的方法，但本文推薦大家最好先從睡懶覺開始。對於此養生方式，諸多人是不理解的，至於爲何？在下文中會爲大家一一講解！
爲何立冬養生先從睡懶覺開始
90%以上的人羣聽說過早睡早起，對於早睡晚起還是較少人知道的，其實早睡晚起適用於冬季養生，也就是所謂的起居養生，以“養藏”爲主，就是本文推薦的早睡晚起，以睡懶覺爲主。
對於早睡晚起的早睡人們是瞭解的，但對於晚起不知如何理解，是越晚起牀越好嗎？
立冬越晚起牀越好
晚起不是所謂的越晚起牀越好，而是如出而作，就是當太陽升起的時候就可以起牀了，這樣可以使人保證充足睡眠的同時，讓身體得到更多的休息時間，有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。除了特殊的崗位人羣，建議其他人羣最好遵循早睡晚起的原則，尤其是愛早早起牀運動的中老年人。
冬季早早起牀晨練好嗎
對於這個特殊的冬季，建議人們最好不要早早起牀進行晨練，因爲冬季的早晨氣溫是較低的，這時人體的交感神經會異常的興奮，從而導致全身皮膚毛細血管收縮，使血液循環受阻，就會引起血壓偏高，對於患有高血壓的人羣是非常不利的，同時對於患有心血管疾病的人羣也有較大的危害。所以，建議人們最好遵循早睡晚起的原則，等天亮的時候再起來運動。那麼，對於冬季適度睡懶覺的好處是什麼呢？
冬季適度睡懶覺
促進生長激素的分泌，適度睡懶覺可以使人腦合成促進身體發育的生長素，對於在發育期的青少年人羣記得多睡會兒;提高工作效率，冬季易使人出現犯困的現象，適度睡睡懶覺可將自身的精神度提高40%左右，從而提高工作效率;使肌膚變好，對於肌膚不好的人羣主要是因爲沒有充足的睡眠，因爲皮膚中的血液供給一般是在睡眠中進行的，這樣可使肌膚進行修復及新生，肌膚就會越來越好。
冬季養生先從睡懶覺開始是有一定道理的，至於爲何在上文中都有爲大家講解。對於本文的睡懶覺是適度睡，而不是無節制的睡，這點大家一定要知道，否則達不到養生的目的，反而適得其反，所以大家趕快加入早睡晚起的行列之中吧！
