雖然三伏天已經接近尾聲，但是暑氣並未全部消除。連日來，我國多地出現最高氣溫，氣候由溼熱逐漸變得乾熱，這時人體容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等症狀。專家建議，這段時間防暑降溫依然不能忽視，要注意潤肺養胃、祛暑滋陰。
專家認爲，初秋飲食重在益肺氣滋腎陰，養肝潤腸，做到營養平衡，可以多食用一些蜂蜜、芝麻、葡萄、胡蘿蔔、白木耳、海帶、番茄、梨等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物。同時，還可以多吃一些酸性水果，如梨和檸檬等，可以起到護肝的作用。
唐山市中醫醫院肺系病科主治醫師劉曉靜說：“現在天氣很熱，我們在飲食方面也要特別注意，不要吃那些生冷的冰西瓜，還有雪糕、冰塊這種，因爲有脾胃虛弱的人會影響脾胃功能，容易引起一些胃腸道疾患。”
專家認爲，夏秋之際時令變化，人體自身也有一個自我調節適應季節變化的過程，因此早睡早起有利於身體的自我調節。
劉曉靜表示，秋天不宜過度鍛鍊，因爲天氣比較乾燥，如果這時候運動過度大量出汗，體內的水分會流失很快，更容易被燥氣侵害，所以要選擇慢跑、做操、太極拳等相對不太劇烈的運動。一方面，可以增強肺臟功能和機體耐受能力;另一方面，也能有效抵禦秋燥肅殺之氣的侵襲。
