在20號，科學界傳來了這樣一條消息：對於已經處於糖尿病前期症狀的人來說，每天多走20分鐘的路，堅持一年下來就能顯著降低他們發生心臟病或中風的危險。
一項針對患有葡萄糖耐量低減（IGT，糖尿病前期症狀之一）的人羣進行的國際研究發現，每天多走2000步路，一年以後個體發生嚴重心臟疾病的機會就能被降低8%。
葡萄糖耐量低減症狀目前影響着世界上大約3億4400萬人，相當於世界所有成年人口數的8%，據估計，隨着人口的增長、人口老齡化程度的加重以及不健康飲食方式的增加，這個數字在2030年時將達到4億7200萬人，人們患上糖尿病的機會也在不斷提升。
據研究的領導者，來自英國萊斯特大學的托馬斯·耶茨介紹，有IGT症狀的人本身患上心血管疾病的風險就很高。
他表示，雖然有一些研究已經顯示，體育運動可以幫助患有葡萄糖耐量低減症狀的人保持健康，但這次的研究首次對走路這項運動如何影響心臟病、中風的發生率以及心血管疾病致死機率進行了詳細的量化。
托馬斯·耶茨的小組取得了來自40多個國家超過9300名患有葡萄糖耐量低減症狀成年人的測試數據，這些對象的特點是患有心臟病以及存在至少一項心血管危險因素。
研究人員對所有的被調查對象進行了生活方式的改造，旨在幫助他們減輕體重、減少脂肪攝取，並讓他們每週體育運動的時間增加到150分鐘。通過計步器，研究人員在改造開始前以及12個月後改造結束時都對這些人的日常行走活動進行了爲期一週的記錄。
在對包括體制指數、吸菸習慣、飲食以及藥物使用等干擾因素進行了調整之後，研究人員使用統計建模測試了被調查對象每天行走步數以及他們發生心臟病機率之間的關聯。
研究人員發現在研究開始時每天多行走2000步的人發生心臟病的風險被降低了10%。
另外，在研究過程中每天多走2000步的被調查對象，發生心臟病以及“心血管事件”--心臟病發作和中風的的機會被進一步降低了8%。
耶茨表示，這些研究結果爲體育運動對高風險人羣的重要性提供了有力證據，並且爲全世界的糖尿病以及心血管疾病預防項目提供了有用的信息。
他認爲，通過簡單的提高行走步數來提升個體的體育鍛煉水平，能在實質上降低心血管疾病的發生，另外他還補充說，這種作用不會受到個體體重或是原本鍛鍊水平的影響。（實習編譯：陳鷺榕 審校：邱天華）
