臨近年末各種新年派對和慶祝酒會不可避免地多了起來。說到派對，大家一定會聯想到各類美食。可是萬一不小心吃多了該怎麼辦呢？想必很多人會選擇通過運動和飲食來調整。實際上，突然性節食反而有可能導致體重增加。而且對於平時沒有運動習慣的人來說，運動反而會加重身體負擔，從而導致消化問題。
很多人都希望饕餮之後還能保持好身材。其實這完全有可能！
接下來向大家介紹一下這五大妙招，看完就開始實踐一下吧！
1、喝檸檬水
雖然飲用普通的純淨水對身體也十分有益，但是如果能在水中加入一些檸檬或酸橙則能更有效地幫助消化。關鍵是不能用衝飲的檸檬汁粉末或是檸檬片，而要將有機檸檬榨成汁直接飲用。
2.、補充消化酵素
在攝入食物的時候，消化酵素會起到幫助分解和消化的作用。但是，在大吃大喝之後，消化酵素通常就不再發揮作用了。因此，不妨多攝取一些蘿蔔，捲心菜，番木瓜和芒果這類富含消化酵素的食物。
3、攝取礦物元素
鉀可以緩解浮腫症狀，鎂能夠減輕身體壓力，維生素B可以加速代謝。如果能持續攝入這些元素將可以有效地將過度攝入的營養成分代謝掉。
因爲鱷梨和椰子都富含對代謝十分有益的礦物元素，所以強烈推薦大家多食用鱷梨多喝椰子汁。
4、切忌突然節食
很多人在大吃大喝的第二天因爲想到不能再多吃而突然減少食量，只吃一些低卡路里的食物。其實這種想法會事與願違。因爲身體在消化卡路里含量低的食物的時候爲了減少能量消耗，會相應逐漸調整到低耗能的狀態。重要的是要平衡碳水化合物，蛋白質，脂肪和蔬菜的攝入。而爲了消化這些營養成分而消耗的能量和持續45分鐘的散步達到的效果相當，反而不會輕易增胖。
5、饕餮之後無需自責
很多人在滿足了口腹之慾後會過分自責，其實這完全沒有必要。吃，本是樂事一樁，就應該吃得開心。這樣反而可以加速消化，減輕腸胃負擔。
如果過分自責反而會影響消化，導致食物中的毒素在身體中殘留。
看完是不是感到安心很多呢？大吃大喝不用擔心，重要的是儘量快讓能量被消耗。最後特別推薦消化酵素。如果預計到自己會在派對上不小心吃的過多，就請在吃飯前後服用一些消化酵素吧。
