可能瘋狂的性愛能夠在我們沒有任何準備的條件下照樣能夠進行，但是在備孕的這件事情上，沒有準備的工作我們是一定不能涉足的。
作爲男人，我們在備孕的時候需要做些什麼準備工作呢？
1、保持私處衛生
準本做爸爸男人，一定不要再像往常那樣讓自己的個人衛生成爲問題，尤其是要保持私處的衛生。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。
2、保證營養到位
不要覺得自己每天的飯量很大，然後就覺得自己每天攝入的營養已經沒問題了。其實男人通常存在營養過剩的問題，不過爲了健康生育，男人應着重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝動物肝臟。
3、有足夠運動量
運動是生命的動力，所以在準備做爸爸之前，自己的運動量一定要到位。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞爲準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
4、堅持健康檢測
前面的3項是男人做爸爸之前的自我準備工作，而這最後一項則是我們必須接受的任務。男性的免疫能力其實並不如女性可靠。杜蕾斯提示，定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
